Hoy Eric Helms ha sacado el primer vídeo de la pirámide 3DMJ de entrenamiento. He buscado su hilo en el foro y me ha sorprendido que no tiene, así que creo éste con todos los vídeos ya que es una saga muy interesante, especialmente para gente que está empezando.
La pirámide consiste en diversos niveles que van desde la base hasta la cúspide. Cada nivel lo conforman una serie de parámetros que debemos tener bien asimilados y los debemos cumplir antes de pensar en otras más avanzadas. Es una escala de prioridades que nos ayuda a ser eficientes en la gestión de nuestros recursos.
Por ejemplo, en la pirámide nutricional en la base están las calorías y el peso corporal y en la cúspide los suplementos y el timing de las comidas. Esto vendría a decir que es ineficiente preocuparse por los suples o el timing cuando no tenemos ni idea de las calorías que nos hacen falta ni de como varía nuestro peso en función de las calorías que tomamos.
Esto lo explica el bueno de Eric en los vídeos, que dejo para que los comentemos amistosamente.
Lista de reproducción pirámide nutricional:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLYdkxp9hJ4i58l583rJV7r2LMAiYFJ9gm
Pirámide del entrenamiento, parte 1:
