que tal te va la creatina?
Un colega la empezó a tomar y se inflo demasiado perdiendo toda la definición que tenía :wtf:
Yo estuve unos meses tomando proteinas pero dejé de tomarlas porque no las noté para nada, y prefiero seguir con mis batidos "naturales" y mi dieta 
#181 La proteína es un suplemento a tu dieta y rutina. Nada más. La creatina pues es un buen producto para volumen y ganar fuerza, y es obvio que pierdas definición en etapa de volumen pero bueno no creo que te infles por tomar creatina, sino por lo que comes
Basicamente un aumento de pesó, que finalmente terminé consiguiendo con esfuerzo y dieta.
Estuve tomando de la marca nutrisport; me salían bastante bien de precio por un amiguete y en general leía buenos comentarios sobre la marca, además que las de chocolate me gustaban bastante; pero cuando las tomé que fueron unos 4 meses estuve continuamente entorno a los 73-75kg, y seguía mi misma dieta aparte de las proteinas que tomaba después de entrenar; y seguía sin subir de peso, con lo cual directamente pasé de seguir tomandolas y mi entrenador me puso una dieta con mas peso en carbohidratos que fue lo que realmente me hizo coger bastante peso, llegué a los 86kg pero corté el ritmo porque ya me notaba demasiado "inflado" almenos para lo que buscaba yo antes de meterme en esto.
Ojo, respeto a todos aquellos que quieran ponerse como auténticas bestias, de hecho con los que entreno lo buscan, y uno de ellos midiendo 1,93 y pesando 110kg.. un bicharraco de 3 pares de cojones
#184 aumentar peso con un batido de proteina despues de entrenar ??
Tienes que informarte mucho, pero que mucho sobre el tema..
#182 Algo en contra de mi avatar?
No entiendo la gente que critica tanto a este personaje, acaso yo critico a cualquier bodybuilder de la elite(culturista) porque no me guste su cuerpo? Siempre un respeto ante alguien que ha tenido un sacrificio detrás, te guste mas o menos.
Tomaba 2, uno en el desayuno y otro después de entrenar.
Estoy bastante informado en todo menos en suplementación, ya te digo que no soy nuevo en esto y mis entrenamientos no son muy suaves precisamente; pero le doy mas peso a la dieta que a la suplementación y la verdad con los resultados que he obtenido en este año y medio que llevo para mi son mas que suficientes y ya estoy bastante agusto.
Otra cosa esque en el futuro decida coger mas peso o algo así, pero de momento voy bien, he estado pensando en meterme a crossfit pero pasando, no quiero volver a ser un bichopalo XD
Para mi Zyzz fue mi motivación para coger las pesas 
de hecho creo estar ya a un nivel parecido a cuando a mi modo de ver "mejor estuvo" ya que alfinal se puso demasiado bestia a mi parecer, me gustaba mas su estética en sus inicios .
Obviamente era algo que al principio quería ser, pero con el tiempo ya se ha convertido en una rutina en mi vida que me ayudó mucho a llevar en general una vida mas estable.
#187 si le das mas peso a la dieta, informate mas al respecto, evitará cosas como estas " permitirme desayunar boyeria, o tomarme un colacao con cereales al irme a dormir, cena de carbohidratos etc.. sin apenas notar una perdida de definición"
CEnar carbohidratos no tiene porque engordarte ni hacerte perder tu definicón
Hombre, yo te hablo de mis resultados con los cuales estoy mas que satisfecho; y supuestamente en toda dieta los carbohidratos están prohibidisimos antes de dormir, por no hablar de los azucares y grasas saturadas de bollería.
#190 "los carbohidratos están prohibidisimos antes de dormir"
Una vez mas, esto es falso.
Dime una cosa, comes cada 3 horas o algo por el estilo ?
Llevo 5 comidas al día, osea que no como cada 3 horas.
Aún así ya te digo que actualmente no quiero involucrarme mucho en ello, mas cuando tengo mil trabajos que hacer y examenes etc... Ahora simplemente me gustaría ir recopilando información para cuando acabe alomejor "si me da el venazo" ponerme a hacer una dieta en condiciones y cambiar de rutinas a ver que tal
Pero ya te digo, que actualmente con mis 81kg estoy mas que satisfecho, vamos que no tengo motivación de ir a mas, pero si de aprender, ya que es un tema que siempre me ha gustado
#191 Yo suelo comer bastantes carbos antes de dormir, es verdad que hay algunos días que entreno a las 8-9 de la tarde/noche .
Es bueno, malo ?
#194 Gracias.
#193 Es indiferente. Te los puedes comer a las 10 de la noche, a las 8, 5 de la tarde, o 11 de la mañana.
Edit: #195 Y a menos que alguien se curre un post, terminará convirtiéndose en eso.
yohimbine hcl
#196 la meto con cafeina anhidra
tmb tomo:
O3
Multivitaminico
VitaminaC 1000mg
TestoJack100
extracto de té verde
y glutamina.
"que tal te va la creatina?
Un colega la empezó a tomar y se inflo demasiado perdiendo toda la definición que tenía"
Nadie tiene nada que decir? la creatina no provoca eso que yo sepa, además de ser más que recomendable en definción, o es que ya no?
#196 De donde pillas la yohimbina ?
Siempre se ha dicho que la creatina hace retener líquidos , pero ya uno no sabe lo que son cuentos de vieja y lo que es verdad , de todas formas no creo que se note a no ser que ya estés secando mas que definiendo...
La creatina en definición,para ayudar a mantener los pesos
#199 http://www.mediavida.com/foro/116/nutricion-y-suplementos-353860/38#1133
"Suplementación para mantener el rendimiento
- Tirosina: De 1 a 3g en el PreWO.
#199 Yo creo que eso lo solto hace mucho tiempo HDS por su boca, no se si estoy confundido, pero la retención de la creatina tiene es más a nivel intracelular, que es diferente, no es que este enfocado a la definición, es que es útil para todo.
Como combinaríais un bote de Proteínas 60 de Nutrisport con el entrenamiento? Me refiero si antes del entrenon y despuees tmb, lo acompaño de algo?
#200 http://www.iherb.com/Primaforce-Yohimbine-HCI-90-Veggie-Caps/25387
ahí lo llevas, en 2 semanas lo tenia en casa. slds!
toma con este código de descuento te sale a mitad de precio
Edit: Google.es Yohimbina > imagenes. xDDDDD
