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Para intentar dar una respuest mas seria aunque visto el hilo cuesta, primero habria que ver de que punto partes tu.
Despues aprende a comer para conseguirlo. Suena mas facil de lo que es realmente. Y es el punto que se suele dejar pendiente centrándose solo en el entrenamiento.
Por que no duran los pre-playas en los gimnasios?
Porque reciben un duro golpe de realidad cuando ven que llevan unos meses , el verano ya está aqui y no han conseguido lo que querían ya que no es tan sencillo como levantar un par de mancuernas y salr a correr media hora los domingos.
Cenar ensaladas y partido de fútbol los findes. No más que sino te pones demasiado tocho y eso no le gusta a las chikis.
Un saludo Crack
Llevas dos a;os pero la unica marca que tienes es el colorante de los doritos en la punta de los dedos.
Supongo que eres el tipico que llega al gimnasio, se pone en una maquina y se pega 40 minutos entre que hace y no hace jugando con el movil.
Gente como tu es la que destrozo la URSS.
Ni caso, con buena genética entrenas un músculo al día y comes arroz/pasta/pollo/pavo/verdura y en cosa de 3 meses ya tienes los abs marcados y buenos brazos.
No problemo, un poquito de zumito de estramonio todas las noches antes de dormir y estás hecho un jodido Chul-Soon en tres mesecitos y te sobra. Pero siempre con retracción escapular, muy importante
Con un ciclo si podría sacar algo en 3 meses. Hablalo con el entrenador de tu gimnasio que la mayoría se ciclan
#27 Si tan fácil y claro lo tienes, no hace falta que te recomienden nada.
De todas formas si crees que en 3 meses te pones así (fasi), llevando 2 años en el gym, ya deberías ser mr olympia.
