Los que queráis contribuirme directamente podéis ayudarme con cualquier importe a mi PayPal. https://paypal.me/rsnproject?country.x=ES&locale.x=es_ES
Podéis preguntar lo que queráis.
Podéis poner vuestra rutina y os la corregiré para que sea realmente correcta si veo errores.
Vídeos de vuestros ejercicios en los que os critico de forma constructiva la técnica.
Etc.
#4140JaViTXu_:Eres el típico cuñado del gym.
Soy técnico superior en acondicionamiento físico. Las tonterías te las guardas para otro, campeón.
Si estás haciendo el chorra es tu problema. Yo muevo mis 2xBW en sentadilla bastante guay, y eso que solo la meto en mesociclos determinados, que normalmente suelo hacer hack.
Hazte el entreno y me cuentas tete, que se te ve muy listo.
Lo de la maquinita me hace gracia, sigue matandote a DL y a Squat libre, besitos para tus erectores que son los que más se enterarán.
Hay que ser monguer para meter f1 a rpe10 y au, buen manejo de las variables del entrenamiento sin duda
No se pero soy del parecer que hay que adaptar el entrenamiento a las necesidades. La F2 de pierna no va mal bien pensada, por ejemplo no es lo mismo el PM normal que un PM rumano entre otras cosas. Al final que cada uno haga lo que crea conveniente y lo que le apetezca no va de tener razon o dejar de tenerla y a demás era una observación a un usuario. No va de entrenar para un Mr Olimpia, va de entrenar y adaptar unos ejercicios a unas necesidades y cada cual que busque, se informe o pague si lo cree necesario a un preparador.
#4144 como si RPE10 fuera fallo 
#4145 precisamente si tocas la pierna un dia a la semana digo yo que lo lógico no es ponerse a dejar 2-3 repes en recámara como si trabajases F2 y vas variando RPE y volumen cada semana o cada dos semanas del micro/macro ciclo.
Todo desde un punto de vista estético claro está, nadie habla de lo mejor para superar marcas, estamos en foropowers ahora o que
#4149 yo solo llegue a ver 2 fotos desde atrás y malamente. Además no se te veía ni el culo.
Exijo una foto a 4 patas en tanga para compensar.
#4141 Yo soy licenciado en INEF, hace falta sacar el título para demostrar algo?
Eres el típico cuñado de gym, con un título que no vale para nada, más cuñado si cabe sacándolo en la conversación como si un titulito te diera la razón.
#4154 Si tu eres el primer tontito cuyo argumento es el insulto sin dar medio argumento.
Pero vamos que tu título (si es que lo tienes) sí que sirve para mucho, seguro que hasta a veces pisabas un gimnasio entre jugar bádminton y volley-ball.
Un poco de off topic.
Que haceis cuando os vais a comprar ropa slim fit? (que no muy ajustada, para el que no lo entienda)
Yo por ejemplo acabo de adquirir 2 camisas (L) que veo que me quedan perfectas (slim), pero la mazadura va progresando y temo de que me queden pequeñas.
Os ha pasado algo similar con la ropa? O lo preveis?
Como ya he dicho, compro talla L y esta me queda algo ajustada, cosa que por ejemplo a Polak le vendria grande.
#4155 Precisamente estoy diciendo que por tener un título no tienes razón en un debate. ¿Tú lees antes de escribir?
#4165
el sabe que le quiero.
yo quisiera tener su cuerpo (pero con mi altura :D) y el quisiera tener mi cara.
es amor.
A los que hacéis PPL, recordad hacer Pull-Push-Legs en vez de Push-Pull-Legs, vuestra espalda os lo agradecerá.
#4169 Así es , veo mucha gente haciendo push pull leg. Y luego dicen que la lumbar esta sobrecargada.
