#59 me parece correcto tu post, solo apuntar una cosa, tener conocimientos no significa que los apliques a ti por muchos temas, fuerza de voluntad, lesiones, objetivos distintos, etc
23 días después
He adaptado un poco a mis necesidades la rutina que preparó RSN basada en el seminario del hilo. La pongo aquí por si a alguien le interesa opinar, criticar o utilizar. Yo estoy contento con ella.
3 meses después
Pues tiene buena pinta, no se si todo lo que dice será verdad, pero en cuanto a planteamiento, me parece interesante.
#64 gracias , lo veré esta noche.
Si algún día me tomase esto en serio me gustaría q me llevase alguien como Fran Espín, sino el mismo.
Por si a alguien le interesa esto también. Están relacionados porque Fran Espín lleva o llevaba a Pereda si no recuerdo mal. Tomároslo todo como es. Élite, culturismo, extremo.
De verdad que me asombra lo bien que se explica y el sentido que le da a todo comparado con otros del sector.
Por algo en comunidades como Musclecoop y en España en general está considerado de los mejores preparadores.
7 días después
#75 No, pero que ha ganado un campeonato sin sustancias exógenas obviamente es mentira.
O será algo tipo Barbarian como lo que ganó Marcos.
17 días después
#79 Lo cierto es que no lo dice él, lo ratifican médicos. Fran Espín será todo lo que quieras, pero mentiroso no es.
Puedes hacer una prueba. Consume durante un mes 600gr de proteína diario más el resto de macronutrientes. Si a final de mes no tienes el abdomen más hinchado entonces denuncia a Fran Espin.
#79 #80 Quizá no sea tanto solo por la proteína si no por en general, una sobrealimentación. No somos lo que comemos, sino lo que podemos asimilar.
De cualquier manera, la proteína es lo que más residuos deja en el cuerpo, los excesos de proteínas a largo plazo, pueden pasar factura. Culturismo sostenible. La persona más fuerte que he visto en persona tenía 46 años.
Y natty 38.
normalmente no hago ni puto caso a ningun guru español( forte toni gutierrez y chusma asi) , pero este tipo algo de sentido común y neuronas parece tener, igual me veo el seminario
#84 Es bastante lógico casi todo lo que dice. Por algo es considerado de lo mejor de España. La baza de Fran Espín es que ha estado con muchos preparadores diferentes y ha podido coger lo mejor de cada uno. A parte de su experiencia propia. A mí me cae bien.
29 días después
