#72 Que tu tengas rodillas de plastilina y peor cuerpo que el, no significa que el tenga que doparse para estar como esta.
Teneis la costumbre de compararos con vosotros mismos, en plan ; si yo en 2 años no estoy asi, y el lo esta, se ha dopado.
El problema es que cada cuerpo es un mundo, y unos con hacer poco obtienen mejores resultados que otros.
el problema es que hay cosas que son imposibles en tan poco tiempo, como tener ese volumen con esa definición y vascularización
#124 Jajajajja
¿Y pispajo? También vas a decir que se cicla? Porque yo los veo iguales en relación defi/masa.
Congestión+low bf+apretar cómo un cabrón= fotos como las de 27.
Además tened en cuenta que mientras algunos de nosotros jugaban al WoW y raideabamos guarida de Gruul este tio era un chico normal que jugaba a futbol.
No es lo mismo empezar de 0 que de -5 cómo HEMOS hecho muchos.
lo de las venas yo lo veo un poco tonteria, a mi se me notan las venas del abdomen, brazos, antebrazos... y soy un cuerpoescombro, supongo que habra gente con las venas mas gruesas simplemente por genética y se les marcan tanto al tener un %bf bajo.
luego viendo la foto del dia antes de ir al
se le ve que tiene un buen torso que mucha gente necesita 6 meses o mas para conseguirlo. aparte de que ya a comentado de que antes de empezar el gym ya hacia algo con unas mancuernas en casa.
A ver, dejaos de base e historias que yo mismo empecé con una base similar, incluso más ripped (con formas muy distintas) y en 8 años ni he rozado ese ratio volumen/defi/vascularización...
Y no es que me compare, hay miles con mejor genética que yo y miles con peor genética...pero que pongáis la base como argumento para defender que es natty es tontería.
Si vieniera Mani, y empezara su diario con las fotos del progreso , saltariais como niñitas igual que lo estais haciendo ahora, pero gracias a Dios Mani lleva ya tiempo posteando y demostrando lo que hace.
Hay gente que es un diamante en bruto y su genetica les ayuda; otros tendran una genetica de mierda y tienen que joderse no hay mas, dejar de intentar ver el aire; y aceptarlo.
No me extrañaria que se pasaran por aqui los furtivos americanos a recoger vuestra bilis, de la misma forma que hacen con los osos xD.
Buen cuerpo #1 , como tu dices no tienes motivos para mentirnos, ni a nosotros nos debe importar que lo hagas o no, me conformo con tener 1/4 de esa progresion en dos años
#114 Sin entrar en este caso en concreto. En el deporte existe algo que los entrenadores llaman; Principio de individualidad. Y no hago mas que verte recomendar los mismos valores a todo el mundo en todos los threads. Entre lo que tu haces y una "dieta de hospital" no hay absolutamente ninguna diferencia.
Este mundillo es muy injusto y difícil a ver cuando os enteráis xD
A ver como estás dentro de unos años #1 te veo un futuro muy épico si sigues así... y ya si te pasas al lado oscuro podría ser muy muy basto
A ver si dejamos ya las acusaciones de roids, parece que nadie tiene el típico amigo que sin hacer nada tiene un cuerpo muy bien formado macho que pareceis nuevos xD esfuerzo no va ligado de la mano de los resultados y tiempo entrenando tampoco lo está
No me compareis con hds, juega en un par de ligas superiores a mi. En breves subo la rutina pero si, tipo weider. Nunca hice torso pierna ni nada que no fuese weider.
Rutina que hacía en Mayo. Bastante volumen , todo en 1 hora lo tenia listo (45'' descansos). La verdad que no puedo coger demasiado peso, a parte de que estoy cansado (voy despues de trabajar), es duro.
http://sia1.subirimagenes.net/img/2014/06/17/140617103218764396.png
Abs hacia solo 3 series.
#145 pfff los miercoles llegarias a casa arrastrándote como un gusano... espero que ahora estes con alguna con bastante menos volumen
Lunes: 50 series
Se confirma que eisen, sus tablas y sus dietas no quieren lo mejor para nosotros. Vaya proyecto de Auschwitz tiene aquí montado.
hhehhehe.
Pues si, hacia esa. Lo que al no ir ya más al entrenador este ultimo mes baje el numero de series de por todo.
Decidme vosotros, le quitaríais ejercicios y series, verdad? He de montarme otra, aconsejadme cositas, lo que no levanto mucho peso, y leí por ahí que cuando ya te estancas de peso, estas cansado o fatigado (lo que me pasa a mi) es que he de hacer un "descanso" o entrenar con mucho menos volumen durante una semana. Es eso cierto? O hacer otro tipo de rutina.
Por cierto, me he confeccionado la dieta, probaré para mantenimiento, a ver que tal se me da (putos ch's altos..) Me puse 2,5gr de prote x kg musculo(si os soy sincero, si veo que va bien así lo dejaré asi, e iré probando de ir bajando). He de hacer una para los días de NO entreno. Si veo que voy bien así, intentaré hacer otra de volumen muuy lento (+5% d las kcal totales ). http://sia1.subirimagenes.net/img/2014/06/17/140617112940339229.jpg
Y por último (por ahora), me gustaría a ver si para los días de NO entreno el nivel de actividad como no hago nada (estoy por casa, limpio la piscina de mi tia, salgo con la novia, algún casquete, etc) las kcal son las base (digamos yo en reposo sin multiplicar por el nivel de actividad, tomo unas 1718.5, debería tomar estas solamente?). Mi no entender (lo leí de aquí http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534).
Gracias shur's
#145 hombre es una buena rutina, aunque algunas cosas no les veo mucho sentido como el dia de pierna meterle 9 series a sentadilla, 9 a prensa y 6 a hack... es mucha tralla para los quads, yo no se si aguantaria xD
