Sufro triada - Ayuda y consejos

#18 Pues monta mix singular!!

Mucho ánimo tío. Y saca algo positivo de esto, piensa que a partir de ahora cuidarás mucho más las articulaciones. Quizás no puedas jugar a fútbol pero sí hacer bici y despejarte al rodar por zonas chulas/actividades potencialmente menos lesivas.

#1 Te cuento mi experiencia por si te sirve, en Junio del verano pasado jugando una pachanga con los chavales que entreno me jodí el LCA y el menisco externo, el primer mes es el más jodido, las primeras semanas sobretodo, yo tuve venda desde el pie hasta la ingle, hice los ejercicios de levantamiento de cuádriceps para no perder masa muscular (la vas a perder de todas formas, mi muslo ahora es de risa y hago los ejercicios todos los días, llegué a hacer sentadillas cuando pude y todo). Me han operado ya por fin el 9 de enero, aún estoy en muletas y sin poder apoyar apenas, las dos primeras semanas postoperación son jodidas, igual que nada más hacerte la lesión, pero lo más jodido de esto es la angustia y los bajones mentales. Y la espera.

Si te operan en febrero yo que tú me iba a un parque a tirar fuegos artificiales, no sabes lo que es estar 7 meses sin saber cuándo te van a operar, o peor aún, como a un colega mío que ya va para 10 meses y aún no sabe si le operan o no. No estés de bajón porque si te operan en febrero no estás perdiendo nada de tiempo, sí, la rehabilitación es jodida, pero en un par de meses estás andando/corriendo/bici, así que, con intención de animarte te digo: No me toques los huevos y estés de bajón si te van a operar en menos de un mes.

Yo me jodí LCA y menisco interno, me operaron hace 2 meses y medio y ya estoy corriendo/bici/andar normalmente, lo que te recomiendo es que te lo tomes con paciencia pero que pongas empeño en la rehabilitación y siempre, aunque te hagan daño, que te lo harán, hagas un poco más de lo que te pide el fisioterapeuta, no te quedes en lo justo porque se te puede hacer larga la rehabilitación. Suerte y ánimo!

#26 Haciendo actividad normal no,pero siempre que se que voy a forzarla ya sea jugando,haciendo ejercicio o por que vaya a cargar cosas y demas,siempre uso rodillera. Los medicos siempre me han dicho que puedo hacer vida normal,pero cogi miedo cuando me paso lo de los ligamentos,ya que 2 de las veces que me rompieron fue por ir andando normal y pisar mal (lo tipico que se te va el tobillo pa un lao) y desde entonces nunca me he atrevido a forzarla al maximo...Pero creo que mas bien es miedo que otra cosa.

#23 Tenía la pierna jodídisima, tenía que moverla con los dos brazos para cualquier cosa: moverme en la cama, levantarme, etc. Cuando pude empecé a levantar la pierna para lo del cuádriceps porque de verdad que es una putada, pero a la semana dos semanas empiezas a hacer """vida normal""", yo a la semana empecé a conducir para que te hagas una idea.

Yo con 23 años sólo pensaba en operarme y pienso volver a jugar a fútbol, eso lo tengo claro, igual más despacio, con más cuidado, pero no lo voy a dejar porque es mi pasión, cuando tenga una buena masa muscular y pueda hacer cualquier ejercicio como antes de la lesión volveré

Mi recomendación si fuese tú: opérate y haz todo lo que te digan, la primera semana después de la operación es lo único jodido de mi lesión, el resto es mental, hazte a la idea de los meses que te quedan, de que este va a ser un año muy muy malo pero que después vas a salir muy fuerte y sanote.