Buenas, estoy pensando en sustituir el press banca por varios motivos. No noto que trabaje tanto el pectoral como con otros ejercicios, aparte tengo problemas de movilidad en un hombro. Estaba pensando en cambiarlo por el press inclinado con barra, el caso es que ya lo hago con mancuernas y también hago press militar los días de hombro.
Estos serían mis ejercicios semanales para pectoral:
Press inclinado con mancuernas
Fondos
Cruces en polea alta
Press inclinado con barra
Flexiones
Los preses serían en días diferentes, ¿Cómo lo veis?