#3954 Daria la mitad de masa magra por ser blanco
Discrepo. Un chico de mi gimnasio dice que cuando come lentejas tira 10kg más en todo, así que debe ser muy bueno. Además, el arroz tiene muchas proteínas pero son mejores recién levantado, porque van directamente al pectoral.
En combinación, creo que tienen un aminograma bastante completo. No obstante, no todo se basa en las macros, y las legumbres poseen bastantes detractores por la buena cantidad de antinutrientes que presentan.
http://loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es/2012/12/fitatos-y-lectinas-mas-sobre-los.html
Aquí hay un artículo que trata el tema de los antinutrientes en las legumbres.
Me piro a la cama, dejo un video de un clean & jerk poco habitual:
La técnica es perfecta, simplemente. Digo que es poco habitual porque la mayoría de halteras usan el split jerk en vez de el power jerk.
Ya estoy en casita. No es mala hora, aunque he comido mucha pasta y pizza.
Intenté convencer a varias mujeres para prqcticar el amor por razones puramente físicas, para quemar el exceso de ch, pero ninguna entendió los argumentos.
#3978 los ultimos 701 diria yo
#3980 por donde te vas con la bici? yo esque aqui en sevilla solo puedo cojer el sevicii... joder
#3981 tranquilo, son bromas sanas joder..
Buenos días. Acabo de hacer 30km en bici después de unos 7 años sin cogerla. Menudo calambre me ha dado xD, pero aquí estoy, como un campeón
PD: 30km de campo y cuestas, no liso xd
La semana pasada solo entrene un dia.
No le importa a nadie, lo se. pero para seguir con la tonica de la basura.
muacks
#3962 yo cuando comía 1kg de arroz al día me iba de lujo como fuente de proteína, en ese volumen de comida ya tenia 90gr de proteína. Eso sí, no te recomiendo levantarte por la mañana y ponerte a cocinar 1 paquete de arroz, mas que nada por tus abs
Unas pequeñas anécdotas:
1) El jueves me toca hacer cuadriceps y femoral. Es lógico que empiece por sentadilla y no por prensa horizontal. Está ocupado el rack (Es una especie de multipower que tiene para apollar, es decir, no se puede usar las dos cosas a la vez) por un tío que dice que le quedan 8 series de triceps, que va rápido.
Le digo Ok, dejémosle hacer triceps en Multipower (?). Tarda nada menos que 12 putos minutos. Cuando termina, yo ya había empezado en la prensa horizontal, entonces, se me acerca y me dice.
"Tío, lo siento, se me fue de las manos y me despisté, pero bueno, es muy muy bueno cambiar el orden de los ejercicios para así no acostumbrar al músculo y darle otro sentimiento muscular"
Yo pensaba que me estaba trolleando pero no.
2) Hoy, voy a hacer HIIT al gimnasio (Estaba granizando, fuck Asturias). Me pongo a hacer los intervalos con una muy buena intensidad, y se me acerca y me dice que baje la velocidad, que es malisimo hacer intervalos de alta velocidad y trote.
En fin, me bajé de la cinta y le dije que me dejará empaz que si no le daba un guantazo. Y por fin se fue. Espero que no me de el coñazo otro día más.
#3979 Camas y Santiponce. Todo el mundo tira por ahí, hay un montón de caminos y rutas preparados para las bicis, en plan caminitos súper estrechos donde sólo cabe la rueda y vas rodeado de vegetación, muy chulo xD
Si pillas de Camas a Santiponce es casi todo cuesta abajo, nosotros lo hemos hecho al revés, y vaya sufrimiento..xdd
#3986 JAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJA acabo de escupir todo el puto café por mi habitación al leerte, so much epic brah FUAAAAAAAAAAAAAAARK qatar
Vaya puta mierda de cena, en serio. Comi una mierda, llegue a casa sobre las 6 y tuve que ir a cagar y esta mañana he vuelto a cagar 3 veces mas. Yo creo que ya esta ultima vez he cagado músculo directamente.
Pd: Supongo que es cosa de la cena, porque todos los cubatas que me bebí estaban cojonudos.
