La intro de este vídeo es insuperable: http://www.youtube.com/watch?v=-IIwtrMjEzY#t=40
JAJAJAJAJAJJAAJJAJA
Ya me gustaría a mi entrenar con spotter, pero por las mañanas no suele haber nadie en mi gym.. Excepto hoy.. Que se nota que al ser primero de mes la peña se ha apuntado y no veas, de entrenar yo solo estos meses a haber 12 personas, me he sentido raro y todo xDDD
Ya había el típico preplaya con sus multiseries pecho y biceps, en 30min no le he visto hacer otra cosa!
Una cosa es un spotter que como yo he tenido que hacer que son ayudas de mas de 30 40 kilos a gente hijadeputa que no tiene ni zorra que se pone pesos que no deberían y otra solamente para levantar de primeras la barra y en la última con un simple dedo ya es suficiente ( una fuerza de 1kilo )
Hoy un buen entreno de biceps/triceps. De momento sin molestias en los hombros esta semana asi que perfecto. Mañana descanso y jueves Leg Day
Ni compañero de curro empieza la operación biquini, dice que comerá todos los días verde y que casi todos los dias gym y que lo ve un sin sentido hacerlo siempre que no ve el motivo jajaj
#23707 hace bien, más sería demasiado y se podría poner fuerte rollo culturista. Para tener un buen cuerpo (i.e. como Brad Pitt en el club de la lucha) con salir a correr un par de días a la semana y comer ensalada cada día hay suficiente.
#23678 Pero...
Nunca te estancas? Por que yo te veo bastante flaco, no creo que te estés metiendo 6000 calorías cada día la verdad.
30kg/mes.... pero no se mantiene en el tiempo amigo.
gente me podeis pasar el link que circulo el otro dia por aqui de la tia que fue al medico creo que en UK y le dijo que tenia obesidad por su IMC de 27 cuando al tia estaba tremenda y competia en algun deporte de fuerza. no se cual exactamente.
please 
http://m.revistagq.com/articulos/entrenamiento-electro-fitness-chaleco/19724
Atentos... Electrofitness xdddd
"La popular frase de cuñado: “Me duelen músculos que ni siquiera sabía que existían" cobra aquí todo el sentido porque son los que no se ven a los que estamos llegando con este entrenamiento. Y si te hinchas por dentro, los de abajo empujan a los superficiales (bíceps y tríceps), y eso a las chicas les gusta, y pronto (se acerca el verano), TODAS TUYAS. "
Pero que puta mierda es esta colega?! No me lo he leido entero porque con ese párrafo y el de abajo tengo suficiente, chiquitas gilipolleces ...
lo mas op es "una sesion de 20 minutos con frecuencia semanal iguala el trabajo de un gimnasio convencional"
sip, seguro que si vas a un gym 20min a la semana es igual que hacer esa mierda otros 20min, igualas resultados que son CERO
Yo todas estas cosas las veo bien, pero son complementos. no entiendo como alguien puede creer que haciendo solo esa gilipollez con 0 esfuerzo va a conseguir algo.
Si a alguien le dijeran, oye hay un metodo para aprobar una asignatura de la carrera que el resto estudia 5horas diarias durante 1 mes, estudiando solo 20min cada dia... nadie se lo creeria cuando esto es mas posible que lo anterior en mi opinion, sino que se lo digan a Ramon Campayo.
