Actualizo
07-05-2012
1,81 m altura
93,5 kg
Cintura (en el lugar de mayor circunferencia): 104 cm
tras 3 meses de dieta y 2 meses de running (4 dias a la semana, al principio hacia 8,5 km a 8,5 km/h hoy en dia hago 13 km a 11 km/h )
06-08-2012
1,81 m altura
76,2 kg
Cintura (en el lugar de mayor circunferencia): 86 cm
5 de agosto:
6 de agosto:
07-09-2012
1,81 m altura
73,9 kg
Cintura (en el lugar de mayor circunferencia): 83 cm
A pesar de que en Agosto estuve 2 semanas y media fuera de España de vacaciones en las que sólo pude ir a correr 4 dias y no comí del todo bien (gané 1 kg), he perdido 2,3 kg más y 3 cm de cintura, en principio no quería perder más, pero empece hace una semana con el entrenamiento de pesas 4 días a a la semana 1 hora + 4 días a la semana 13-14 km/día, obviamente he tenido que aumentar las kcal de mi dieta. Pero bueno aunque siga perdiendo peso, me encuentro mejor que nunca y seguiré entrenando y comiendo por ahora 500 kcal menos de las que gaste, y mi cuerpo ya encontrará su peso.
