SATA<->ATA133
Si usas Raid de SATA, SATA sale ganando en el asunto muchissimo, pero claro necesitas 2 discos duros y usar la mitad de espacio del total de ambos... osea 80Gb+80Gb = 80Gb en lugar de doble espacio<->doble velocidad (casi)...
Si no usas RAID... no hay tanta diferencia en rendimientos... sobretodo es en ventilación...
El SATA ofrece un rendimiento ligeramente superior al ATA133 pero unos calbes extrechissimos en la caja, lo cual la temperatura de la misma lo agradecerá...
La cosa importante es el ancho de banda... 133<->150... Realmente es un ancho de banda enorme en ambos casos... el problema es que un barracuda 7200 (lo normal) no llena el 100% del tiempo el BUS, osea el tiempo que pasa a más de 133 que utiliza dicha diferencia entre 150 y 133 no es excesivo pero eso ya significaria una mejora de rendimiento (sobretodo archivos grandes nada desfragmentados), pero el problema de SATA es que tiene un poco más de delay... osea tiempo de acceso... osea tarda más en responder (LAG) como lo querais llamar, que asi mismo se ve compensado por la mejora de Ancho de banda... lo cual compensa e incluso mejora rendimiento...
Creo que el asunto funciona en que:
Si accedes muchas veces para poca chica al discoduro incluso un ATA133 puede resultarte más rápido...
En cambio si cuando pides, pides chica en cantidad, el SATA sale ganando...
Cuando utilizas RAID de velocidad (creo que es el 0), tanto leyendo como escribiendo la ganancia es brutal...