#22 Bueno, siento decirte que este va a ser un largo camino, ármate de paciencia y de papel y lápiz.
Lo primero que tienes que asimilar es que el ciclo de renovación de la piel es de alrededor de 28 días, así que no esperes cambios significativos de un día para otro.
El objetivo es que tu propio organismo sea capaz de regularse a si mismo, de lidiar con la inflamación o la respuesta autoinmune de una persona sana (es decir, nada a nivel visible) y no sea un grano lleno de pus o un grano de esos císticos que son bombas. Voy a intentar darte algunos consejos que espero que puedan servirte en tu búsqueda.
La mejor aproximación que puedes hacer es a nivel holístico, de dentro hacia afuera, con la ayuda de algun tratamiento tópico para paliar los síntomas. Si te quieres curar busca el origen, no te centres en los síntomas que son los granos, no te despistes.
Dónde empezar a buscar el origen:
La dieta. Una persona sana puede comer de todo sin que el organismo presente ninguna reacción. Busca si tienes alguna anomalía digestiva, intolerancias a algun grupo de alimentos provocados por cienmil motivos (intestino irritable, permeabilidad intestinal, disbiosis, infecciones en el tracto digestivo, etc etc) Si este es tu caso luego tienes que buscar cual es el origen de esa reacción. Lo normal es a los lacteos y al gluten, la solucion no es dejar de tomarlos, es arreglar el porque no puedes tomartelos, pero si los evitas ayudarás al proceso de curación.
A raíz del primer punto y me sabe mal no dártelo todo mascado, pero si te buscas las vida será mejor para ti, busca skin-gut axis en google
Necesitas un sistema inmune normal. Volvemos a los intestinos, busca por ahí. La inflamación a una respuesta son los granos. Omega 3, Vitamina D y ZInc ayudan a paliar esa inflamación.
La piel tiene una barrera natural. Si has estado mucho tiempo echando cremas y potingues mal asunto. Busca como tener una barrera sana, colesterol, ceramidas y tu propio sudor son necesarias para tener una buena barrera. NO te laves la cara con jabón. Tu cara necesita el sebo que produce, vas a tener la cara brillante hasta que vuelvas a tener una piel sana que autoregule ese sebo. Como mucho te la lavas con agua fría.
Ve al médico que te haga un cultivo de las fosas nasales, los oídos y la boca para buscar estafilococos aureus. Es una bacteria que causa acne. Esta es una causa silenciosa que tu propio sistema inmune debería ser capaz de resolver pero a veces necesitas una ayudita.
NO antibióticos. Tu cara está llena de bichitos buenos y malos. Tenemos que lograr que los buenos tengan bajo control a los malos (SIEMPRE va a haber malos). SI metemos un cañonazo nuclear nos cargamos los buenos, mal asunto.
Puede ser acne provocado por hongos. https://simpleskincarescience.com
Te pega el sol? Te tiene que pegar el sol
Tienes que empaparte de información y de testimonios de personas porque te ayudarán a identificar tus propios sintomas y saber donde buscar, no necesariamente ahí:
r/acne
r/skincareaddiction
r/staphacne
De aquí un año me cuentas
