lo quieres poner a tiro para ligartelo no ?
yo creo ke la gente confunde adelgazar con perder peso..aunke pueden significar lo mismo no son lo mismo 100kg de fibra ke 100 de fibra&tocino... ke no se obsesione con una cifra en kgs pq es muy posible ke si hace lo ke debe se kede en unos 90, 100kgs stando delgado..
si no va al gym para tonificar su cuerpo se kedara que parecerá que lleva ropa de mas talla de la que necesita me entiendes no? todas las carnes de los brazos colgando las tetas etc.
ademas para bajar 20kg es una mierda, un colega mio pesa 161kg y en 2 meses ya bajo 22kg con dieta y gym... ahora ta en 139kg y bajando
si pero en el gym para que? hacer pesas? .. xD yo tb pesaba 88 midiendo 1.85 y ahora 72.. y no fui al gym simplemente correr y nadar y no se me kedo nada colgando :s al menos a mi.. yo creo que dieta+natacion+correr\bici no tiene pk kedarte la piel colgando no se digo yo
ademas para bajar 20 kg es una mierda a que te refieres? que es facil o que? xd
con pesas tonificas todo el cuerpo, con cardio kemas calorias, simplemente aumentaras la velocidad para adelgazar, si no vas al gym y bajas mucho te kedas echo un asco
edit: si, bajar 20k es facilisimo
adelgazar si te lo propones claro que se puede estuve yo 15 dias en la manga que pa los que no lo sepan es un sitio con 1 carretera y to recta, fui pesando 81 y volvi en 65 corriendo todos los dias lo mas ke podia, y no lo hice pa adelgazar lo hice xk corriendo una vez casi me da un ataque al corazon por estar to el puñetero dia sentao en la silla e irme un dia con 1 amigo a correr jeje.
haciendo eso con 1500 Kcal , lo q tendra es una anemia q las flipas, su cuerpo por vivir gastara minimo 2500 Kcal al dia, asi q con una dieta de 2000 le sobra.
Desde luego si hace eso tos los dias el priemr mes va a perder minmo 10 kgs pesando esa brutalidad... :S
Como elimine por completo las grasas y los hidratos, dime como espera realizar tantísimo ejercicio..
Que vaya a un endocrino y no quiera correr tanto, lo primero, su salud.
un amigo mio pesaba mas que el que tu decias, y ha hecho mas o menos lo que tu amigo, mucho deporte,sobre todo natacion, y andar muchisimo. y ha conseguido adelgazar y quedarse hecho un palito.
La dieta y lo del deporte se lo ha puesto un especialista.
Eso si, los pellejos se le han quedado colgando, supongo que se tendra que operar.
Que se pille una mononucleosis infecciosa que es mano de santo. Sin hacer nada perdí 8kg en 2 meses xD
No en serio, lo que no entiendo es porque quiere perder tanto peso tan rapido, es practicamente imposible (a no ser que se opere o algo). Lo mejor sería que fuera poco a poco, lo normal suele ser 4-5kg el primer mes y los demás un poco menos. De todas formas que tenga cuidado, que le puede entrar una anemia.
imposible? vaya palabrita..
no es imposible adelglazar 35/40kg en 6 meses y medio....
y no tienes pk tener una anemia.
PRACTICAMENTE imposible
Joder yo lo veo muy xungo xD 6-7 kilos al mes? Es una burrada
Y lo de la anemia dije que CUIDADO, porque a mucha gente le pasa que luego se le cae el pelo, se le parten uñas y se marea.
No estamos hablando de eso
pero yo veo posible:
1 mes adelgazar 14 KG. el 1 mes SI es posible
2 mes adelgazar 10 2-3 kg por semana SI es posible
3 mes adelgazar 5 -> 1.5 por semana hasta el mes 6 tb..
4 mes adelgazar 5
5 mes adelgazar 5
6 mes adelgazar 5
que ves en eso de imposible? xD
A mi me parece demasiado adelgazar 5kg en el sexto mes de régimen a no ser que te mates de hambre, porque segun avanza el regimen el cuerpo se acostumbra y se adelgaza menos... y perder 14kg en un mes nose si será posible pero es una burrada.
una preguntita? entonces para que no se te kede la piel colgando , deberia mejor correr y echar 3 horitas a la semana en gimnasio no? para que al perder grasa , coja fibra y no se le kede la piel no?
y otra cosita yo no kiero adelgazar 15 kg en 1 mes , me vale con adelgazar 5-8 el primer mes y 5-6 los siguientes , el unico ejercicio que puedo hacer es correr que me recomendais que haga , aparte de visitar al endocrino? :p
pd 1'94 ->110 kg
22 días después
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