Aminoácidos.

T

fiarte de esta gente k abla sin tener ni idea... no se a donde llegaras... informate en www.musculacion.net o alguna similar... ya sabes aqui la gente abla por ablar.PD: Me e leido todos los posts, y e leido una sarta de soplapolleces que me ha sorprendido mucho

WaSHaAaH

Cuando realizas ejercicio muscular,es decir,levantar pesas y eso,tu estas rompiendo fibras musculares,

Solo una acotación; cuando llegas al fallo muscular, entonces rompes fibras.

Yo más bien diría que (Opinión personal):

  • Dieta, 60%
  • Descanso 25%
  • Ejercicio 15%

Ale, a dormir como lirones. Por crom!

X

#33 Por crom???
jaja cual es tu nick en foroculturismo?? (o ahora fitness) xD

#31 me imagino q no lo dices por mi, te puedo asegurar que yo ando BASTANTE informao en estos temas... xD

-HidrogeN-

Madre mía.. ¿que tienes volumen?

Sinceramente, no creo que tengas "volumen", quizás para ti como estás pensarás que tienes volumen, pero io sinceramente con lo que mides y pesas... lo dudo...

Tener volumen y estar marcadillo, deberías pesar más de lo que mides. :)

Si llevas poco en el gym sinceramente, no deberías pensar en meterte nada... trabajo duro y luego te metes lo que quieras después de 1 año o 2, pero bueno, cada uno hace lo que quiere.

Por cierto, puedes fiarte de Spachu_4Ever, sabe de lo que habla. =]

cASKU

Para coger massa --> Mucho peso, series de 5 repeticiones
Para definir --> Poco peso, series de 20-30 repeticiones.

No hay más, dejate de aminoácidos y tonterias ;).

bytter

TOMA QUERATINA Y REALIZA MUXO EJERCICIO Y EN POCO TIEMPO ESTAS PETADO

R-pJ

Tomar un batido de protes para acostarte y encima con leche es muy pesado para el estomago aviso, deberias cambiar esa "comida" por hidratos

PGB

que mania con tomar "extras"...

con que hagas un poco de todo (correr/bici, algo de pesas, abdominales, dominadas, etc...) y tengas una buena alimentación no te hace falta nada más.

Yo por ejemplo solo hago rocódromo, bulder (como un rocódromo pero horizontal y muy desplomado, para pillar fuerza de brazos y dedos), y salir al monte a andar y escalar finde si, finde no (cuando no hace tanto frio voy más). Y con esto y comiendo bien, estoy de coña :D

nada de proteinas, aminoacidos, creatinas, ni suplementos vitaminicos. Un platanito y una naranja ;)

H

PD: Mido 1,75 y peso 64,6 Kilos.

Oiga, agarrese usted fuerte cuando haya tormenta, que no se nos vaya volando... xD

X

#39 q dices???
Si lo tomo con leche es por que es de suero y con leche se enlentece la digestion y es lo que conviene para alimentar a los musculos mientras duermes.
Le meto hidratos antes de acostarme como dices tu y me levanto con 2 kilos mas de grasa... xD

H

Eso, ciclate, todo son ventajas:

  • Crecimiento de las glandulas mamarias.
  • Perdida del apetito sexual.
  • Impotencia.
  • Trastornos hormonales y alimenticios como la copa de un pino...

Pero vamos, que si hay que ciclarse NOS CICLAMOS!!!

WaSHaAaH

#34 jajajjaja

Lo que encontrais en la suplementación lo podeis obtener de una buuna alimentación. Aunque no es igual de cómodo.

A comer ajo y cebolla y porque no, a comerse los hierros.

:-)

L

#32 los aminoacidos un sumplemento...... Esto........ los aminoacidos es la únidad mínima de composición de una proteina. Sin los aminoacidos.. no habría proteínas.

Repito lo que dije anteriormente: Las proteínas son las encargadas (además de muchas otras funciones) de realizar la contracción muscular. Deducir porqué dicen que se han de tomar proteínas...

L

#48 ehm..... hablemos d aminoácidos nene