Buenas, juego a hockey-patines y como en hockey patines pues aunque me costó averiguarlo, si, en hockey patines se patina 
y he estado todo este tiempo de semana-santa sin entrenar y eso he perdido forma fisica en las piernas quisiera un buen ejercicio para hacer sin necesidad de aparatos ni nada por el estilo, a ser posible dejad una pequeña imagen aunque sea sino explicadlo por aquí y yasta.
Muchas gracias
Mexicano a ti no te como la moral, no como basura.
PD: JaNDeR es que en alicante no hay campos, bueno si un descampao pero esta en obras.
JaViBuDa, ya te he respondido en el IRC.
Enfin, t tendre q ayudar yo 
Prueba a hacer sentadillas apoyao en la pared, usease, apoyas la espalda->las piernas como si estubieses sentao-> estas en esa posicion un minutito o lo q aguantes.
Asi sin makina solo se me ocurre eso y correr.
