El hilo de las CONTRACTURAS

Isilwen #31 Nov '15

#28 Yo el ánimo lo tengo bien, fue peor al principio que solo sabía que me dolía la cabeza casi todos los días y cada vez que iba al médico lo que hacían era inflame a analgésicos.

Una vez me derivaron a neurología y sin más la señora después de probarme con ejercicios de coordinación, decidió que tenía migrañas y me recetó algo que eran verdaderas bombas. Me dejaban muerta y no solucionaron nada. Hasta que a la siguiente de urgencias, a una iluminada se le ocurrió hacerme una radiografía y vio que tenía el cuello rígido como un palo. Ahí llegó el diagnóstico por fin y dejé de pensar que tenía de todo.

J

Jfrazier #32 Nov '15

+1 con el tema de la punción seca. Por la halterofilia, las contracturas en trapecios y ciertos músculos parcialmente ocultos tras la escápula que son de difícil acceso en tratamiento puramente manual me las han solucionado con punción seca. Es una sensación rara al final de la sesión porque yo en ocasiones siento como si se me hubiera agravado la contractura, pero al día siguiente estás como nuevo.

SwarkO1 #33 Nov '15 Gold Digger

Interesantisimo el hilo. En mi caso, debia tener la espalda bastante contracturada, perod e un dia para otro deje de poder estar de pie o sentado debido a la rigidez que se me ponia en el cuello y un dolor de cabeza exagerado. Tratada con farmacologia y masajes en el osteopata puedo hace una vida mas o menos normal, aunque aun me duele y me tengo que tomar un analgesico al levantarme por la mañana.
LLevo mes y medio con esto, el osteopata me mandó unos estiramientos que parece que ayudan y ayer volví a hacer deporte esperando que tambien haga mejorar esto. Me han recomendado otro fisio, y como esto siga así la semana que viene volveré por el medico y probablemente pruebe el fisio que me recomendaron.

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FuckYeah #34 Nov '15 Inocente

Ayer fui a un fisio de una cadena llamada Fisiosalud+. Las instalaciones eran bastante cutres, pero aún así entré y me trataron. Fue exageradamente doloroso el masaje que me dio. Usaba los codos, manos y puños. Se me encharcaban los ojos de dolor. Después me aplicó punción seca. Y después termoterapia con el elevtro masaje ese.

Me fui molido a casa, con un dolor impresionante. Cené lo mínimo y a dormir.

Hoy me he levantado bastante dolorido, más de lo normal, pero a la media hora he notado que mi brazo ya no me duele, no me tiembla y que puedo beber de un vaso de agua sin problema. Antes no pidia levantar la cabeza ni 10°.

Jodidamente feliz de que mi brazo no me lo quiera arrancar. Me dijo que los nervios C2 y C3 se ven afectados por el trapecio y que aún necesito mucha terapia o podría quedarme una contractura crónica. Y diréis.. Eso te lo dice para que vayas 1 año de terapia y llenarse de $$$$$. Pues no, me dijo que pagara 5 sesiones que con eso le bastaba para dejarme bien.

Precio: 110 euros.

Yo hubiera pagado 300 si hiciera falta con tal de salir de esto...

Mañana otra sesión...

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RaDiuM #35 Nov '15

#34 Me alegro de que el primer tratamiento haya ido bien.

Por las instalaciones no te preocupes, mientras haya una camilla limpia y un especialista, de sobra. Y si duele normalmente es "bueno". Mi padre me ha quitado contracturas a lagrimones, pero como nuevo casi inmediatamente.

Ya nos cuentas como sigue!

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FuckYeah #36 Nov '15 Inocente

Pues nada chicos/as... Lo que parecía ser una contractura ha acabado en hernia discal... Por eso me dolía tantísimo el brazo.

Cuando me hagan la resonancia ya postearé con la gravedad de los hechos... Espero que no me tengan que operar...

reci0 #37 Nov '15

Me hice una rotura fibrilar en el cuadricep de la pierna izquierda jugando al rugby (juego en un equipo federado). Tras tantos meses se me ha hecho una pelota enorme en la pierna, parece que tenga un gemelo en el muslo...2 semanas de baja, antinflamatorios fuertes y fisio...asco de vida.

Eyvindur #38 Nov '15 Cofrade

Mi novia, mi padre y yo hemos tenido entre los 3 contracturas de todos los tipos y colores. Con este tipo de dolencias musculares lo que os puedo recomendar es que paséis como de la mierda de la Seguridad Social. Lo único que harán será pincharos si vais muy jodidos o recetaros un relajantes muscular, que sí, os quitará el dolor unas horas después de tomarlo pero el problema va a seguir ahí e irá a peor con el tiempo.

A la mínima alerta de tener algo, id a un fisio privado, que el desembolso al final os saldrá hasta barato; salvo cosas graves (accidentes de tráfico, malformaciones, etc) en menos de 10 sesiones te dejan nuevo, junto con los ejercicios de rehabilitación se acabó preocuparte.

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B

[Borrado] #39 Nov '15

Mi suegro cuando tiene alguna contractura llama al estelero(señor de barrio que se dedica a colocar "la madre" ), le pone unos vasos y los quema y yo no se si eso funcionará o es placebo/sugestión pero a él se le cura xDDDDD

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thunderaS #40 Nov '15

Aquí un proyecto de fisio. Es interesante leer a pacientes hablar sobre lo que tienen, xD. Pero un buen fisio os valorará postura, hábitos, etc. Os recomendará ejercicios y en principio no tendría por qué mataros a dolor, aunque sí, la presión isquémica suele ser dolorosa, la punción seca depende.

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B

[Borrado] #41 Nov '15

Me parece estupendo que se cree un hilo de este tipo.

Yo tengo un centro de masajes y terapias en el que damos de todo tipo desde hace años y quizas os pueda ayudar con este tema de problemas musculares. No estoy muy activo en el foro pero de vez en cuando siempre puedo entrar e intentar daros solución desde mi experiencia como terapeuta.

A los que sufrais del cuello y tengas dolencias del tipo: no poder girarlo en alguna dirección,pinchazos en la nuca,dolor en todo el brazo e incluso cosquilleo en las manos,eso se debe a tensión en el trapecio que a su vez causa tension en el esplenio o esplenico.
Normalmente la D1 se ve afectada y causa pinzamientos debido a que el plexo cervical(nervios) andan cerca.

Centraros tambien en "el angular de la escapula" este ultimo importantisimo si teneis torticolis y romboides tambien seria un punto de interes. Los iliocostales tambien pueden verse afectados y causar tensión en alguna vertebra.
Si teneis dolor en el brazo y cosquilleo tambien puede ser debido a contracturas tanto en las tres porciones del triceps(posterior) como en el biceps. Incluso que el pectoral menor cause tension en el coraco braquial y noteis un pinchazo cerca del hombro( anterior).

Para saberlo estan las pruebas funcionales que son muy faciles de hacer y dan con gran acierto con el musculo afectado.
Tambien os aconsejaria que vigilarais las posturas que tomais y vuestra manera de dormir. Si pasais muchas horas delante del ordenador o si os gusta dormir por ejemplo con muchas almohadas.

Tengo pacientes que simplemente tienen afectado un punto gatillo o que debido a una mala pisada tienen problemas de este tipo.
Hay veces que no nos damos cuenta y todo el peso del cuerpo lo llevamos siempre hacia un lado.
Recomiendo el pilates y el yoga.
La halterofilia o quizas un press militar con mucho peso pueden causar dolencias en el subescapular. es una zona muy dificil de tratar si se da el caso aunque no suele ocurrir ya que es una zona muy sufrida.
bueno,eso es todo y perdón por el tocho a estas horas de un domingo

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FuckYeah #42 Nov '15 Inocente

#41 Joder macho, conmigo lo has clavado... Me has asustado.

No entiendo ciertos puntos... Por ejemplo, yo duermo con MUCHAS almohadas (mínimo 3) ¿es bueno o malo? Uso una entre las piernas ya que al estar delgado cuando junto las dos piernas y me chocan los huesos de las rodillas pues me molesta. Otra entre los brazos, duermo de lado y me parece cómodo abrazar algo, la que queda en la cabeza.

Encima soy informático y estoy medio día sentado.

Siento hormigueo en el brazo, dolor, etc. Cuando me aplican punción seca en el trapecio se me va casi al instante, pero a lo largo del día vuelve.

Me gustaría, por lo menos, hacer bici (nada exigente, un paseo almenos, ya que he sido deportista toda la vida y esta lesión me está hundiendo emocionalmente) ¿Qué opinas? ¿Puedo empeorar? He comprado un manillar específico para no estar inclinado, he probado a sentarme en la bici y no siento molestias, pero no quiero empeorar mi estado bajo ningún concepto.

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B

[Borrado] #43 Nov '15

#42 Veamos,vayamos por partes:
Yo te aconsejaria lo mismo que le digo a mis pacientes y alumnos,dormir solo con una almohada. El cuerpo tiene que estar recto para descansar.

Con esto me refiero a que solo utilices una almohada bajo la cabeza. No dos o tres y que te quedes dormido por ejemplo: viendo la televisión,leyendo un libro,etc.

En cuanto a las almohadas entre las piernas no tengo nada que decirte mientras estes comodo y te permita dormir en posicion fetal. Depende de la persona le aconsejo descansar sobre la parte izquierda o la derecha por temas de riego pero no crea que sea tu caso.

Ahora hazte algunas preguntas:

Te diste cuenta si duermes toda la noche sobre el mismo lado?
Tu almohada es mullida o viscoelastica?
En tu trabajo te diste cuenta si instintivamente y sin darte cuenta empiezas a inclinarte hacia adelante?
Las suelas de los zapatos siempre se te desgastan por el mismo lado? lo creas o no,un mal andar puede hacerte padecer molestias en el cuello.

Hay muchas respuestas que pueden arrojar luz sobre una dolencia.

Uno de los puntos gatillo mas frecuentes para tratar problemas de trapecio suele ser "el angular del homoplato" como dije antes.

Si te dan masajes y luego notas alivio es por que la tensión deja de actuar sobre la zona afectada. Es dificil valorarte desde aqui pero te aconsejo que vayas a un quiropractico u osteopata. Nosotros utilizamos una herramienta "martillo percutor" el cual despues de soltarte el musculo con el masaje ponemos la vertebra en su sitio. Como te dije antes puede estar un poco desplazada y pinzarte algun nervio (D1) que te cause ese dolor u hormigueo en el brazo.

De todas maneras y centrandonos aun mas en el brazo podrias hacer algunas pruebas funcionales tu mismo para descartar dolencias ajenas al trapecio. Si necesitas ayuda con esto y no sabes cuales hacer,dimelo y te ayudare.

La punción seca yo no la practico aunque soy acupuntor y te digo que sabiendo los malos habitos en cuanto a postura y un buen tratamiento no tendria por que no desaparecer y si encima dices que te gusta el deporte pues mejor.

Un estilo de vida activo, y pautas de ejercicio físico, es una opción para disminuir la probabilidad de recaídas.
Esto por supuesto es solo mi opinión y espero haberte ayudado.

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W

werawk #44 Nov '15

#40 A mi no ha habido punción seca que no me haya causado dolor. Van del doloroso al insufrible xD.

FuckYeah #45 Nov '15 Inocente

#43 Por la noche me muevo más que la compresa de una coja. Cuando era más joven me despertaba con la cabeza en los pies de la cama... ahora ya no me pasa, pero me muevo bastante.

Mi almohada es viscoeslástica.

En mi trabajo se me va el culo hacia adelante porque estoy bastante cómodo pero me deslizo hacia adelante y me recoloco.

Las suelas de mis zapatos jamás se han desgastado más por un lado que por otro. De echo, jamás he desgastado una suela o no me he dado cuenta.

Me dieron un masaje que me relajó bastante pero cuando fui a la semana siguiente no puedo hacérmelo porque me irradiaba el dolor en el brazo y no era capaz de aguantar.

La punción seca SIEMPRE me ha dolido cuando han dado con un músculo perjudicado. Cuando falla el fisio y me pincha un músculo que no está en tensión no siento dolor ninguno.

Sobre las pruebas que nombras no sé ni lo que son, el lunes me dan cita para una resonancia.

WEra #46 Nov '15

#40 la puncion seca es bastante dolorosa, y mas que la presion isquemica

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thunderaS #47 Nov '15

#46

Según la persona, a mí me parece más soportable. Eso sí, los síntomas vasovagales que se puedan dar son más incómodos.

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WEra #48 Nov '15

#47 Una puncion seca hecha como debe ser, cogiendo bien el punto gatillo, con su respuesta de espasmo local, siempre va a ser mas dolorosa que una presion isquemica, en la que ademas puedes regular la presion que ejerces como fisioterapeuta. Encima hay determinados musculos que son muy molestos y que se quedan bastante doloridos tras la puncion.

No puede ser mas molesta la presion isquemica por el simple hecho de que puedes regular la fuerza que ejerces (si te pones a presionar como un autentico animal, obviamente puede ser mas dolorosa, pero eso seria una presion isquemica mal realizada).

Los sintomas vasovagales son siempre incomodos, otra cosa es la gravedad del mismo y la frecuencia con que se den haciendo una tecnica u otra. Con la puncion seca es mas comun que se de una reaccion vasovagal, pero pocas veces me ha pasado con pacientes.

Para los que tengan curiosidad, dejo algunos videos en los que se puede ver la tecnica de puncion seca.

spoiler

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darkblade60 #49 Sep '16 Cryptomeme

Yo tengo muchas contracturas en cuello/espalda alta, aveces en el gim y otras en casa sin hacer nada cualquier tonto movimiento y bom! montado y 1 o 2 días jodido.

Voy a ir al fisio a ver, pero estoy hasta los santos cojones.

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B

[Borrado] #50 Oct '16

#49 A mi me pasa lo mismo, fui al medico a que me hicieran placas y resulta que tengo una calcificación en el hombro, al ser leve no operan pero cada dos por tres tengo que ir al fisio, porque las pastillas que me recetaron me dejan muy grogui y en mi trabajo trato directamente con los proveedores y clientes y no es plan...

spidygonsale #51 Oct '16

Yo a todos los que tienen problemas de cuello y trapezoides, les recomendaria una visita a un buen podologo.
Desde los 14 años falsa escoliosis (36 cuando me lo descubrieron) por culpa de pies en valgo ( pie que se esparrama) y una cadera abierta y otra cerrada. Me lo detectaron porque pille una pata de ganso corriendo 10km. Me tire 2 meses arrastrando una pata y cagandome en dios cuando me tenia que agachar.
Por experiencia propia recomiendo revisarlo.
Pd:si te escurres en la silla dile al fisio que te descontrature los gluteos, a mi me lo hicieron y flipe en colorines el cambio al sentarme en bici.

KaeliS #52 Oct '16

Yo llevo con una supuesta contractura 2 semanas (Esta va a ser la tercera).

La semana pasada ya me hicieron placas y me dijeron que me veían el hombro bien salvo una calcificación y que tenía el cuello demasiado recto como si hubiera tenido un accidente de coche, que seguramente era por eso y que fuera a rehabilitación.

Puta vida.

vinilester #53 Oct '16 :psyduck:

He tenido dos contracturas serias y otro sin fin pasajeras.
Joder, la primera me dejo inmovilizado tras la sesion del fisio. Zona nuca y cabeza. Un horror. Segun el fisio, me pasaba en el gimnasio.
Segun yo, tenia razon, y ademas no hacia las cosas bien como los calentamientos y estiramientos.
La segunda vez, menos chunga, en la espalda, zona paletilla. Ahi diempre he tenido problemillas, y creo que por culpa incluso del estres.
Jodido durante bastante tiempo, hasta que fui a otro fisio. Manos de santo el tio. Pero literalmente. Me dejo nuevo en dos sesiones.

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