Eliminar el ruido

Para aislar correctamente tienes que aislar al emisor (tus vecinos), no al receptor (tu). Cualquier apaño tipo huevera o similar que indicas no hará mas que efecto placebo, por que el ruido no te lo quita.
Si quieres reducir algo el impacto la solución sería crear una envolvente completa, techo , paredes, y por supuesto la estructura, no olvides ademas el que se trasmite por el exterior... total que no te va a salir a cuenta.
Mi recomendación, te subes a hablar amablemente con ellos, si no funciona o no quieren entenderlo haz como #2

#3 en el momento que sepan que pasas de enfrentamiento has perdido. O te haces respetar o a la mierda

La espuma, hueveras, etc.. No insonorizan, se usa para sonorizar, osea, mejorar tu sonido interior, no evita el exterior. Para insonorizar tienes que hacer obras importantes y posiblemente por expertos. Habla con los vecinos

#3 Olvidate, se trata de ruidos por impacto y estos literalmente no se pueden eliminar con nada que hagas desde tu lado, para ruidos de impacto hay que tratar desde el origen, en tu caso el suelo de tus vecinos (por ej. poner tarima flotante y bajo ella poner un aislante acustico de polietilieno), un paston, totalmente descartado para ti.
Por otro lado, si fueran ruidos de voces, tele, equipos de musica etc, si podrias hacer algo en tu habitación, pero al ser alquiler tampoco te recomiendo que hagas nada ya que lo unico efectivo requiere obra, cuatro planchas de poliuretano no hacen nada.

Se del tema, porque llevo toda mi vida viviendo en el mismo domicilio, el piso de arriba ha sido siempre un piso de alquiler (siempre universitarios, vivo pegado al campus de mi ciudad) y cada curso universitario es una loteria. Me han tocado estudiantes que ni te enteras de que estan a todo lo contrario, y no hablo de fiestas que puedan hacer (esto ya es tema a parte), hablo del ruido diario, la forma de andar de alguna gente es peor que la de un elefante, portazos, arrastrar sillas en lugar de levantarlas etc etc. Y tampoco es que sea un cabron que a la minima se queja, pero en serio lo de alguna gente.....

Mi recomendación, hablar con tus vecinos, a mi es lo que me toca hacer caaada año ya que vienen unos nuevos, si tienes mucha suerte son comprensivos y te hacen caso, y digo mucha suerte ya que por desgracia en mi caso ha sido raro encontrar gente asi, normalmente suelen ser en plan "vale intentaremos hacer el menor ruido posible" pero ni putisimo caso y van muy a su bola, suelo ir una segunda vez o trato de encontrarmelos en el rellano y se lo vuelvo a comentar.
Si siguen sudando ampliamente, y especialmente si los ruidos son mas tarde de las 00:00 y hasta las 7 de la mañana es ahi cuando entro en modo hijo puta (soy perro viejo en el tema) y empiezo una guerra usando mis armas (algunas ilegales); mi lavadora esta pegada a un tabique y debajo de una de las habitaciones del piso de arriba, la programo para las 4 de la mañana y a mamarla, incluso me sale mas barato que funcione a esa hora por la discriminacion horaria de la tarifa de luz, cortes de luz bajandoles los fusibles en el cuarto de contadores, si tienen internet deauth attack a su red wifi (les queda totalmente inutilizada si no saben como lidiar con ello, hubo unos que se cambiaron de compañia de internet hasta a 3 diferentes en 1 mes xd) y recientemente he descubierto que si abro el grifo de la ducha a media fuerza las tubierias hacen un ruido del copón, como me levanto mucho antes que ellos, pues mas ruido. Te aseguro, que haciendo esto, en el plazo de 1 mes milagrosamente hay silencio en las horas de descanso xd.

Si no hacen ruido a horas intempestivas no sé de qué te vas a quejar.
Te recomiendo tapones o cascos, ahora por el módico precio de unos 500 € tienes unos Sony que te los pones y no escuchas nada de nada del ruido externo.

Yo tengo un problema similar pero con la puerta de la calle... y cuanto mas os leo mas claro lo tengo xD

Vivo en un primero, justo encima de la puerta y el edificio es el típico bloque gigante de hace 50 años, en el que hay 12 plantas y 6 vecinos por planta... en el que el aislamento de las paredes brilla por su ausencia o bajo nivel en general. Llevo aquí unos 3 años viviendo y bueno, la verdad es que entre los vecinos el tema es relativamente aceptable, gente tranquila, q alguna vez tiene alguna cena y pero que a las 00:00 está en la cama. Por suerte no hay niños pequeños en las viviendas colindantes y los pocos perros que hay suelen ser tranquilos.

El problema me viene de hace 1 año o así de la puerta de calle que queda justo encima de mi casa, es tochisima y de madera, típica puerta antigua vamos, y de la noche a la mañana, supongo que por desgaste pasó de cerrarse y hacer un ligero ruido, a dar un golpazo y chocar el marco de madera de la puerta con la madera del cierre, haciendo que me retumbe toda la putada casa como si le pegara un patada al tabique de la pared...

Con toda mi buena volutad, bajé la primera vez, y retoqué el muelle, dejándose de oir el golpe y cerrándose la puerta mas despacito que antes... Genial, durante unos meses... Hasta que algún animado vecino (o el desgaste del muelle, vete tu a saber, pero me quedo con lo primero), decidió que no podía cerrar tan despacio y aflojó el muelle bastante, no solo habiendo un portazo descomunal sino que temblaban hasta los cristales que de la puerta.

Volví a bajar, ajusté y aguantó hasta hace un par de meses hasta que volvieron los golpes, al bajar a ver que pasaba, esta vez ya no se podía aflojar mas el muelle porque la puerta dejaba de cerrar si lo apretaba mas, no se si alguien cambió algo o está deteriorado, pero desde entonces tengo a la empresa de administración abrasada a pedir que lo arreglen... la única solución que han dado unos "técnicos" es cambiar el muelle y que bueno aun así dará golpe (no me creo que no se pueda evitar, pero bueno) y algún puto viejo que he pillado mirando como se cierra la puerta, se dedica a tirar de la puerta para dar un portazo final, no vaya a se que quede mal cerrada...

Con todo esto, tengo claro que a la mayoria de los vecinos le toca los huevos lo que le moleste o no al resto mientras ellos esten bien y solo entienden las cosas cuando les jodes en algo que les jode a ellos o les montas un pollo.

De hecho y en relación a lo que comentas, aquí varias veces se ha quejado gente de ruido en viviendas colindantes en las reuniones de vecinos... Que como creo te han comentado me parece que entre las 23:00 y las 7:00 no debería existir... Y se ha hecho un escrito para dar parte de la queja y que todo el mundo se pispe de quien da problemas.

RPV: La puerta de la calle quiere ser giratoria y a toda la gente le suda los huevos.

Te va a pasar como a #2 y te van a pinchar las ruedas y si no tienes coche, el hígado.

Te voy a decir lo mismo que le dije a #2 en su hilo, cuando escuches ruidos subes y lo comentas, que si no te tomaran por tonto.