Engordar de forma saludable.

Maaarc #1 Mar '10 Penitente

Bueno no se si este hilo iria en off-topic o en Deportes, pero como engordar no es un deporte lo he puesto aqui.

Antes pesaba y media poco logico vamos, pero ahora mido mas y peso lo mismo y cada dos por tres si pego un estiron aun se me desequilibra mas el peso en comparacion a la altura y comparandolo con la media de la gente normal, y claro estoy cansado de que me digan ves al gimnasio, pero si voy al gimnasio sin mas adelgazo mas de lo que engordo y claro es peor el remedio que la "enfermedad", no me voy ha alargar mucho mas pero medire el _1.75 y pesare ₅₅(y menos creo >.< ).

Supongo que es cosa de mi metabolismo porque analisis y tal dicen que estoy saludable, pero estan mas gordos los de haiti que yo, y claro tampoco pretendo ponerme como una puta foca, pero creo que es mas facil engordar + muscular que de la nada sacar musculo, asi que, mediavideros, que haceis para engordar de forma saludable?

(Por ahora no he ido a ningun dietista porque solo quiero engordar vamos y no creo que sea tan complicado )

Y aqui entrais vosotros, que haceis para engordar, he probado lo de los sawarmas pero salia muy caro y segun decia no obtenia resultados jajaja

RPV: Engordar de forma saludable

D4rk_FuRy #2 Mar '10

tienes un thread magnífico de nutrición con gente que sabe en el foro de deportes xD.

eso sí, si quieres "engordar" de forma saludable preparate para ir al gimnasio o para hacer deporte.

Chichelo #3 Mar '10

Sigue la dieta del papel del Dr. Nick Riviera

-tarkens- #4 Mar '10 :psyduck:

http://www.mediavida.com/foro/32/nutricion-y-suplementos-353860
http://www.mediavida.com/foro/32/entrenamientos-y-rutinas-353861

saludos

S

sourk #5 Mar '10

Yo tambien tengo el mismo metabolismo, 1'83 y 61 kilos. Yo como muchisimo, pero no engordo ni a la de tres. Y comer mucho para mi peso me refiero a:
Desayunar: Mi colacao con mis 3-4 bollos, crosasanes, magdalenas...
Almorzar: Un buen bocadillo (Casi rozando la media barra de pan) con su correspondiente zumo.
Comer: Mi primer platito hasta arriba, mis 2-3 filetes de pescado-carne de segundo y fruta de postre.
Merendar: Otro buen bocadillo (Casi rozando la media barra de pan) con su correspondiente zumo.
Cenar: Buen platito de primero, mi segundico otra tanta carne/pescado y mi correspondiente fruta.
Recenar: Tomarme otro cololacao con sus correspondientes bollos y bolsitas de patatas, pipas, coca cola (lo que pille vamos)

Deportes: He hecho futbol toda mi vida, y fui hasta 3 meses a gimnasio.
Conclusion: Me noté mucho mas fuerte fisicamente, pero de engordar 0.

PD: Se me olvido decir que duermo 10 horas diarias.

#6 Lo mejor de todo, es que mis padres tienen un bar, y que cuando voy a ayudarles me como el vermu que ha sobrado xD

#12 Si lo comparas con lo que comen muchas personas..si

yiyi #6 Mar '10

#1 tronco quitate de la cabeza la idea de que el gym te hace adelgazar, porque yo llevo 1 año y e engordado 13 kilos(a proposito por supuesto, que yo media 1.85 y pesaba 64 kilos xD)
PD: #5 tus padres no llegaran a final de mes contigo tronco, que manera de jalar

B

[Borrado] #7 Mar '10

Pásate por aquí http://www.mediavida.com/foro/90/how-to-pizzamburguesa-estilo-pirata-fotos-379676#

Maaarc #8 Mar '10 Penitente

#7 Ya me he pasado, pero mi estomago eso no lo digiere ni de coña

Al del gimnasio de los posts esos, ahi añaden complejos vitaminicos y potingues raros que no tengo a mano..

dicon #9 Mar '10

Tienen razon los que te han dicho que mires en el foro de deportes los hilos esos pero yo los tengo muy leidos y es una pesadilla sacar nada de ahi, se habla 98% de EJERCICIO y ADELGAZAR.

Yo he tenido/tengo el mismo "problema" que tu, mido 1,82 aprox y he llegado a pesar 62kg (mismamente en diciembre de 2009 asi andaba).

Hace 3 años aproximadamente (ya media lo que mido) me puse a dieta durante 2 meses y engorde 14 kilos, pase de unos 66 a casi 80, MAL xD la forma de conseguirlo fue ir a un endocrino y me receto unos batidos llamados Meritene (los hay en farmacia y son sin receta) y unas ampollas sabor a fresa para abrir el apetito.

El primer mes gane 10 kilos, el segundo relaje mas pero no obstante me pase de la raya, despues de eso volvi a bajar hasta 64 y luego subir hasta 78 que pesaba el año pasado alla por abril. Estuve todo el verano rondando los 69/71 hasta que me dio otra vez el bajonazo (siempre por amargazos psicologicos que no vienen al caso xD) y volvi a los 62kg en diciembre (como ya he comentado antes).

Afortunadamente no tengo ninguna estria pero todo este rollo te lo he contado porque no es agradable ni aconsejable que te aceleres ni que te agobies por ganar peso.

Mi dieta de esos 2 meses donde subi tanto consistio en 2 batidos meritene los primeros 21 dias y una ampolla de esas para abrir apetito, la ampolla se tomaba antes de la cena, los batidos uno al desayuno y otro a la merienda acompañados por supuesto de un enorme bocata o lo que me pareciera a mi...

aparte de eso comia MUCHO.

Ahora peso 69 (he ganado unos 7 kg en 2 meses) y tengo intencion de seguir con esa progresion otro par mas, la dieta que sigo ahora es ninguna, lo que hago es comer mucho, por supuesto no como una ensalada en la comida porque me quitaria hueco para comer mas pasta/pan/carne/yoquese asi que esquivo esos alimentos siempre y cuando consuma algo de verde, calcio y fruta, pero son cosas que ya sabes...

Yo al principio siempre tengo que forzarme pero despues supongo que se te dilata el estomago porque cada 2 horas tengo hambre.

Evidentemente y aunque no soy ninguna autoridad en ello como los de esos threads que te han puesto yo te recomendaria hacer ejercicio, gimnasio/correr/whatever porque no querras engordar mal todos esos kilos..

adrycdf #10 Mar '10

#1 yo tenia el mismo problema que tu hasta que un dia me decidi a ir a un dietista bastante famoso por estos lares. Medía 1'80 y pesaba 65 kilos. pues nada al cabo de unos meses engorde bastante añadiendo ademas que me meti en el gimnasio y la verdad es que gane un monton. Acabe pesando unos 77 kilos que para mi era gloria bendita. Despues deje de ir al dietista y al gimnasio y volvi a los 60 y muchos hasta que me ha dado por engordar de nuevo y ahora estoy en 73 y subiendo, sin gimnasio ni dietista. simplemente como mucho, muchisimo, al principio cuesta porque tienes que abrir el estomago pero despues te aseguro que no vas a poder parar de comer xD suerte con lo tuyo

josepginer #11 Mar '10

El grupo de los chocolásticos te puede ayudar.

1

ArkaNNN #12 Mar '10

#5 Y eso es para tí comer mucho? xD

Evilwhite #13 Mar '10

con vitaminas y 'pastillitas guays' ganaras mucha masa corporal y pesaras mas

xCe #14 Mar '10

Hombre... yo mido 1'69 y pesaba mas o menos lo mismo q tu 55 x ahi, y mira q hice y hago mil cosas pa engordar, y al final, lo unico q me a hecho efecto es ir al gim 4 veces a la semana sin matarme precisamente pero si esforzarme mas q la mayoria y comer lo q puedo ( tengo una ulcera ), unos dias mas, otros menos, si me cuesta, pues si, voy alrededor de un kilo al mes, xo para mi esto es muchisimo

B

[Borrado] #15 Mar '10

#11 lol los chocolasticos estan riconudos... no hay mas.

C

Celonius #16 Mar '10

5 comidas al día, come mucho arroz, pasta, pero no olvides las proteinas. Y apuntate al un gym ya sabes para que se reparta un poco la chicha.

joseph- #17 Mar '10

Comete 10 bolsas de m&m's al dia.

BennyHill #18 Mar '10

Engordar de forma saludable?

Sigue una rutina adecuada en el gimnasio, no se porque dices eso de que si vas adelgazas, hacias una hora de cinta en ayunas o que?

Yo tengo tu estatura y estaba en las mismas hace años, quemo todo rapido y por mucha porqueria que coma no engordo. Tienes a favor que si vas a ponerte grande el principio es lo mas facil, en 3 o 4 meses habras cambiado la silueta, a partir de ahi sigue dando caña.

Creeme, come cada 2 o 3 horas y entrena bien, que te pondras hermoso. Ve a foros de fitness/culturismo y lee sobre alimentacion, que es el pilar mas importante.

_RUGBY_ #19 Mar '10

la forma más saludable es con la edad y haciendo ejercicio , yo de pequeño tb tenía ese "problema" la cosa es que cuando haces un deporte continuo sin dejarlo y le sumas los años que vas ganando verás como aumentas de forma natural.

Urien #20 Mar '10 Gatillazo

Frutos secos es la solución, 200% efectivo y sin demasiada mierda adicional.

dicon #21 Mar '10

#20 yo personalmente he comido muchos frutos secos y al final me rayo del sabor de todos, les he llegado a coger verdadera rabia a cada uno de ellos y encima cuestan una pasta si se comen en cantidades a no ser los cachuetes y los kikos que acaban rayando sobremanera tambien xD

Yuloff #22 Mar '10 Penitente

Veo que tienes 17 años y aun te queda crecer un poco (yo tengo prácticamente 20).
Lo poco que te puedo contar es que hasta el invierno del año pasado he sido un puto palo de escoba y creo que pesaba unos 50kg. A partir de entoces me di cuenta que mi metabolismo cambiaba y que los cm de altura ya no aumentaban.
Me entraba cada vez más hambre y hacía más comidas hasta que al final del verano me pesé y pesaba cerca de 70kg y ahora mismo me estoy manteniendo en este margen.

Para todo lo demás consulta a un ESPECIALISTA en la materia.

sharker #23 Mar '10

16-17 años, 183 cm - 60-65kgs
20-21 años, 183 cm - 70-75kgs
actualmente 22 años, 183cm - 80-83kgs (llevo en gimnasio desde julio, con paron de 2-3 meses de por medio)

El gimnasio ayudo muchisimo, con una buena dieta.

No estoy fuerte, estoy normal tirando a definirme un poquillo, pero gracias al gimnasio como he dicho pase de ser un puto niño de africa a ser una persona normal tirando a fuerte xD

Pachinko #24 Mar '10

Peso 75 y mido 1,82, te gano chaval! #1

(En pesar, claro)

n40k1 #25 Mar '10

#1 Vete a un endocrino que es el que mejor te va a acosejar, pero tampoco te hagas ilusiones, si tu constitucion es de no engordar puedes darte por jodido, en mi caso (que es asi), engorde uno 5-7Kg en 1 año, pero con un disgusto los pierdo en menos de 2 meses...

h1de #26 Mar '10

mido 1,79- 80 y peso 66 por hay, y como bien la verdad de todo un poco.

Pontifex #27 Mar '10

querías engordar de forma saludable y lo ibas a hacer con shawarmas? xd

Despiste #28 Mar '10

Vete al endocrino como dice #25, te hará una dieta variada para engordar de forma saludable y te llevará un control seguramente mensual y más adelante bimensual.
Engordar a base de lo que leas en X sitio o lo que te diga X persona en un foro no creo que sea saludable más que nada porque cada persona es un mundo. El endocrino tendrá en cuenta una analítica, tus hábitos de vida (cuanto duermes, que ejercicio practicas y con que frecuencia etc.).
A mi me ha costado año y medio casi pillar 9 kilos de los cuales he perdido 3 en mes y medio.

Lo de hacer deporte no a todo el mundo le funciona. A unos les da ganas de comer, a otros se la quita.

W

wufi #29 Mar '10

mido 1.87 y peso 86 kg

MnkB #30 Mar '10

yo he tenido un problema en el sistema digestivo que me hizo adelgazar mucho.. visite un doctor y me cambio la alimentación, primero para recuperarme rápido ( en un mes engorde 6 kilos) y ahora poco a poco cogiendo más peso...

El truco, a partir de mi grupo sanguíneo, me elaboro una lista con las comidas que mas me aportaban, entre ellos cosas como pan de centeno, nada proveniente del cerdo, leche de cabra en vez de vaca, fruta variada, frutos secos y pasta integral.. básicamente con esto conseguí recuperar mi peso y ahora estoy aumentado, googlea y a partir de tu grupo sanguineo te recomendaran unas cosas o otras, te aseguro que te funcionara.

Engordar de forma saludable.

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