#1 Si es parálisis del sueño, me suele ocurrir bastante, normalmente suele estar causado por el stress, angustia, miedos o porque tu celebro está demasiado activo mientras que tu cuerpo no.
Te recomiendo que vayas al médico aunque sepas lo que es, el mero hecho de conversar con el te va a dar mas seguridad y te tranquiliza quieras o no.
Cuando estés dentro de la paralisis intenta tranquilizarte y darte cuenta de que no te está pasando en realidad, en 2 o 3 segundos te despiertas.. tu no te rayes que aunque te parezca que te cuesta respirar, en la "vida real" estás super tranquilo. Si ves "entes", oyes veces, o simplemente notas que hay algo que te aterra, intenta descubrir lo que es sin ningún tipo de miedo.
Por cierto.. si los tienes muy a menudo te pueden ayudar a conseguir sueños lucidos y manejar a tu antojo los sueños.