Esta dura la lucha entre los que van a morir jóvenes de sobrepeso con nutella en vena, y los que van a morir jóvenes de fallo hepático y calvicie.
lo que pasa es que hay mucho obsesionado aqui que no caga con el gym y los temas que lo envuelven, y cuando sale de la taberna la gente ya no les sigue las gracias porque no tienen ni puta gracia mas que nada, y dan pena
5 paginas de gente trolleando con las proteinas, menuda pena da esto ya
Tengo una pregunta: Porque desde siempre en la pirámide alimenticia, se recomienda que el mayor aporte energético venga de hidratos de carbono , y luego bastante arriba en la pirámide proteínas, porque muchos que hace culturismo Invierten completamente esas proporciones como si los hidratos de carbono fueran veneno?
Recordad, es una pregunta no una afirmación de ningún tipo porque desconozco los motivos o la lógica en ello.
Otra cosa, hay algo que me molesta, y es mucha gente afirmando que comerse un batido de proteínas es igual a comerse un filete, pero vamos a ver, si, es proteínas, de diferentes fuentes, con diferente % de aminoácidos cada 1, pero en si son proteínas, no es incurrir en un error, que podría acabar en que alguna gente sustituya su dieta al completo por batidos, ya sean batidos de cereales, de proteínas etc?
Vemos, en esta segunda pregunta al leerla me he dado cuenta de que quizás no he recalcado lo que quería recalcar, era que la simple diferencia del formato, implica mayores diferencias que se omiten.
#249 Me molesta la afirmación de que son iguales, cuando ya el formato marca unas cuantas diferencias, y se de gente que su dieta es solo batidos, pero he leído estudios unos cuantos que si ingiriéramos todo nuestro alimento batido , triturado o en formato liquido, provocaríamos daños a todo nuestro aparato digestivo.
Yo no tengo nada en contra con el uso de batidos, como suplemento, si en cambio en sustituir una dieta con ellos.
Un reciente estudio dice que: si comes piedras, aumentarás un 80% tu masa muscular, así como tu virilidad.
#246 En etapa de definición muchos prefieren hacer una dieta Keto, que básicamente deja los hidratos por debajo de 30/50/100gr diarios. Pero eso suele ser algo temporal, 1 o 2 meses aprox.
Por que te molesta ? Es totalmente cierto el tema de los batidos, yo he tomado y he dejado de tomar y la progresión entre entrenos y la recuperación post-entrenamiento ha sido exactamente la misma. Son simplemente eso, proteínas, como si te comes una tortilla de claras de huevo o dos latas de atún.
La gente que basa su dieta en varios batidos al día una de dos, o son pros que se tienen que meter 10000kal diarias con 4gr de protes por kg corporal o directamente son gilipollas.
Claro, por eso la mayoría de chascas con 45 años van a diálisis dos veces por semana a filtrarse el hígado que ni a un alcohólico, y necesitan la mayoría trasplantes de riñones, sanisimo si señor.
A ber nanos no le deis tantas weltas. Os sigo iliustrando para ke lleveis una vida sana y pilleis un kuerpo 10 como el de rafa mora y el mio jaja.
1- Dicen x ahi ke no hay verano, pero no os dejeis engañar xk es mentira, en gandía siempre es verano 367 dias al año y se puede lucir pexo todo el tiempo. ASi ke no volvais a volumen golfos.
2- Bronzearse. Se markan mas los abs y asi las nenas ven k te kuidas, es un puntazo.
3- Entrenar triseries 6 dias a la semana y komer nada mas k pollo (y una pizza una vez a la semana para k no nos de un xungo en la kabeza y la liemos). Beber agua solo de domingo a jueves, ya sabeis, el jueves viernes nada asi markamos mas y luego unos kubatillas de noxe k tambien hidratan a tope aunk digan k no q no os engañen ee.
4- aprender a ligar karkamales k estais to el dia viciando ai en el ordenador y asi solo se entrena piernas jejeje. NO ay mejor forma k entrenar piernas korriendo por la playa por las mañanas. Os kuento k la otra mañana baje y abia una titi ahi tomando el solo y dije a la vuelta la kamelo q bendre mas markao, pero weno al volver abia un sokorrista kon ella y ya dije mañana sera jejeje. luego me fume un porrillo.
Vida sana ermanos, paz
Primero de todo, muchas gracias por los consejos, siempre viene bien que alguien como tú los dé. Y segundo, ¿tienes algún canal de Youtube donde pueda seguirte? Podría darte un like, favorito y comentar, como hago con elrubius, mangel o Willyrex. O incluso podemos hablar por privado para ver si puedes decirme consejos y entrenarme, sólo podría pagar unos 20 euros semanales, sorryz. ¿Tú podrías prepararme mi primer ciclo? Es que he estado leyendo y me apetece tener vascularización de ésa, que sólo la tengo en la polla cuando se me empalma y me gustaría tenerla por todo el cuerpo, jeje.
Bueno, muchas gracias y espero no haberte molestado. Grasias si bale oc.
Es increíble que llevéis tropecientas páginas con las mismas tonterías y os siga haciendo gracia.
Continuo yo.
shurmanos, graxias por hayudarme con las proteínas xq me estaba jugando el igado y no savia. boy a hacer cardio, pa dormir mejó.
Valiente puta mierda.
#256 que ba tio no agas kardio es una mieda lo pierdes to
yo te rekomiendo ke agas pexo, porq tambien kemas kalorias y enzima aces ejercicio sano y bueno jeje
solo az kardio kuando agas piernas
#246:
No restringen todos los carbohidratos realmente. Solo los refined carbohydrates(google is your friend brah).
En dietas de volumen cuando se hinchan y se hinchan como si fuesen globos si suelen tomar todo tipo de CH ya que el objetivo es ese, volumen.
Pero ya te digo, fuera del body-building, un cuerpo como el de Jason Statham por ejemplo viene a ser eso. Cortar los refined carbohydrates de cuajo. 0 alcohol, etc etc.
Y obviamente el entrenamiento no solo son pesas, son de 30 a 45 minutos que son un infierno. xD
#251 mira, no me voy a liar mucho pero, sabes porque los culturistas, gente que entrena fuerza,tiene los riñones jodidos? no es por los roids ni por las proteinas es por la presion que se crea en el organismo al hacer levantamientos pesados de sentadilla y pesos muertos.
cuando tu haces un pesomuerto con 3.5-4x tu peso corporal, la presion intraabdominal que creas es INCREIBLE y tus visceras empujan hacia afuera y daña los organos internos.
Te digo esto porque yo ando por el mundo, eso si a nivel amateur, y conozco mil de gente LIMPIA que han hecho toda su vida sobretodo powerlifting y les han tenido que dar sus padres riñones, y la mayoria es por esto que te cuento.
Que no digo que no haya tronados que se metan de todo y se queden sin higado/riñones, pero que gente limpia que entrena solo por el amor al entreno, a levantar kilos, sin fijarse en el fisico tambien se jode por dentro.
es como cuando eufemiano fuentes dijo que el hacia "dopaje terapeutico" para que sus deportistas pudieran aguantar esos entrenos tan fuertes y no morir. que tampoco lo estoy defendiendo pero esque entrenar a ese nivel te DESTRUYE por dentro.
#264
#262 klaro nen x eso mi primo ke es alterofiliko tiene 4 riñones uno d su pare uno de su hermano parece un ziborg el kabron ajajjajaja, kuando se le rompe 1 se activa el otro y asi, aunke es verdad k uno se lo apuñalaron no fue x tirar pesas
#26 Entonces a lo mejor es que buscar ese cuerpo es algo ``ABSOLUTAMENTE ESTUPIDO E IRRACIONAL´´, no crees?
#256 Y tú llevas las tropecientas páginas diciendo lo mismo y sin tener ni pizca de gracia.
¿Quién es más loco?
#246 los culturistas naturales y otros atletas siguen tomando los carbohidratos como principal macronutriente en la dieta, pero los requerimientos proteicos suben de 0.8 a 1.3-1.7 gramos / kg.
