Voy a dejar por aquí un "procedimiento" para dejar el porno exactamente igual que si fuese marihuana o cualquier otra compulsión. Esto se usa similar en psicología y no es más que ir dejando de masturbarse GRADUALMENTE, para aquellos que no son capaces de dejarlo completamente y siempre caen.
Como he dicho, funciona mejor porque es un abandono gradual y no agobia tanto. Es bastante facil de seguir.
Partimos de una base de UNA paja al DÍA. Si alguien lo hace más, que siga el sistema, si lo haces menos, pasa a las fases siguientes directamente.
También partimos de la base de que vemos MUCHO porno y que a menudo es porno no acorde a nuestros valores o orientación sexual REAL. (Soy hetero y veo gay porque me aburre; Empiezo a aficionarme a porno gore; Ultimamente veo porno muy salvaje: Cualquier cosa que veamos y que empecemos a cuestionarnos si es normal o nos gustaría dejar de hacerlo).
El objetivo final es hacerse 1/2 pajas a la semana (entendiendolo como algo natural) y sin porno. Podeis cambiar el objetivo a vuestro placer.
FASE 1:
Lo primero que vamos a hacer es bajar UNA categoría de porno duro o abandonar directamente la categoría que no nos guste. Por ejemplo: Si veo porno gore con sangre, paso a porno de "violación". Si veo porno granny, paso a milf.
Lo segundo es reducir las pajas un día por semana.
Si me hago pajas todos los días, me comprometo esta semana (o estas dos semanas, según nos veamos capaces) a ver porno y pajearme un día sí y otro no. También es importante que lo hagamos en horas DISTINTAS. Si el lunes me la hago a las 16.00, el miércoles intento hacérmela a las 11. El objetivo de esto es no asociar un momento del día con el momento paja, porque si no, es mucho más dificil eliminar el "momento paja".
Así pues, la fase 1 sería:
Paja diaría--->Paja Lunes, miercoles, viernes y domingo.
Porno---> Bajamos una categoría.
+Me hago la paja en momentos diferentes del día.
FASE 2:
Seguimos con el mismo procedimiento que en la fase 1 pero reduciendo aún más el ritmo y el porno.
Paja Alterna--->Paja Lunes, jueves, domingo.
Porno--->Bajamos aún más una categoría.
+Momentos diferentes del día.
FASE 3:
Paja Lunes, Jueves, Domingo---> Eliminamos un día.
Porno--->Fotos, Relatos eróticos, ropa interior.
+En esta fase empieza el trabajo serio y el objetivo es que decidamos uno de los días y eliminemos la paja de ese día. Si se hace esta fase más de una semana es buena idea cambiar el día de una semana a otra (no eliminar siempre el mismo) porque así entrenamos la capacidad de dominar el impulso y no que nos domine.
Sobre el porno, bajamos la intensidad de la influencia haciendonos la paja con fotos estáticas, gifs como mucho de algunos segundos y, si es posible (y la mejor de todas) con relatos eróticos. Si lo hacemos con relatos es lo ideal puesto que entrenamos la imaginación, lo cual es bastante importante. Procuramos escoger categoría de los relatos que sea acorde a nuestros valores (no nos hagan sentir mal).
FASE 4 y final:
Porno Lunes, Jueves, Domingo (eliminamos un día)----> Porno Martes y viernes.
Gifs, fotos, relatos---> Relatos/Imaginación.
Como fase final, el objetivo al llegar aquí es haber sido capaz de llegar hasta aquí y ser capaz de MANTENER este ritmo indefinidamente (o si nos conviene, reducirlo aún más). La cosa aquí es hacer dos pajas a la semana y repartirlas como querais (prohibido dos veces al día, nos hará ansiar más) y sobretodo y muy importante, el segundo objetivo es conseguir que esas dos pajas sean ESTRICTAMENTE con imaginación o en su defecto con relatos eróticos. ABANDONANDO para SIEMPRE el porno.
Extra: Podeis seguir con el sistema de las fases para reducir aún más o alterarlos como os de la gana.
Terminantemente PROHIBIDO ver porno como curiosidad (caes sí o sí, o en su defecto te va a dar ansiedad de querer y no poder). También recomiendo alejarse de los hilos/temas de internet que vayan alrededor del sexo porque es superfacil estar perfectamente y que empieces a ansiar la paja por haber leído una estupidez que te ha recordado tal y blabla...
PD: No soy un experto, lo dejo como ayuda si alguien lo necesita. Es una pequeña adaptación de lo que se hace con los obsesivos-compulsivos en psicología.
Un saludo.
