#28 Buff academy? xD tiene buenas rutinas de alta intensidad y casi sin equipamiento.
#30 Claro, además siempre se puede añadir lastre cuándo se te queda corto porque sino las rutinas se hacen larguísimas al tener que subir el número de reps para mantener la dificultad.
Probad esa, los pistol squat para principiantes son brutales xD y una vez los dominas te puedes quedar con la gente haciendo esa tontería.
Yo hoy he hecho full torso en casa, todo con 2 packs de agua de 6 botellas + palo de escoba + ejercicios con tu propio peso. Mañana toca piernas, a ver qué tal.
Yo quizas (seguramente) pille una bici de Spinning de Maketec. Digo marca por si alguien la conoce y me da alguna opinión.
PD: dos días sin hacer deporte y tengo la casa que se me cae encima.
#31 Vuamossss
Tengo unas mancuernas del decathlon, una esterilla y una especie de rodillo. Alguna rutina,tabla o video de yt que puedas hacer para alguien que no ha hecho gym en su vida hulio, todo lo que busco en yt me salen ejercicios muy especificos
Os cansáis lo suficiente entrenando en casa? O cómo hacéis para cansaros bien?
No estoy durmiendo bien y creo que es por falta de cansancio físico. No sé si es porque el entrenamiento que hago (con barra de dominadas, anillas, flexiones, zancadas...) es demasiado flojo o no es el adecuado. Tengo la sensación de que me falta hacer cardio, aunque sea suave como andar.
#36 Rutinas HIIT y rutinas de músculo con diferentes ejercicios sin descanso, solo entre rondas.
Cansa bastante.
#36 mira, yo soy de entrenó de fuerza , pesas, alta intensidad pero estoy probando a hacer burpees, planchas y entrenamiento con peso corporal y muero. Duermo como un bebé, por si te sirve. También comba.
Yo estoy tirando de esta playlist de rutinas HIIT:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5lPziO_t_ViN5Mu1b17pTIGHfHgXf_Bi
Me las pongo en la TV del salón y a hacer el tonto
#37 cómo haces hiit en casa? Vivo en un piso, así que no puedo correr ni saltar a la cuerda. Estaría bien tener un bicicleta de spinning pero tampoco tengo. xD
Bandas y cintas elásticas de goma, una comba, un par de sacos y garrafas de agua grandes, una esterilla de suelo... Y el resto improvisar.
#40 estamos en cuarentena, por que entrenes una hora al día y pegues 4 saltos no se van a enfadar, creo yo que es comprensible xD
De hecho yo no tengo comba.
Lo hago con burpees, saltos, zancadas, etc...
Algo de ruido algo pero tampoco exagerado.
#44 siempre relaciono hiit con hacer esprints pero supongo que con entrenar a alta intensidad ya está.
Todo el que no sepa y tampoco quiera pensar mucho https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment
Gracias gente. He hecho unos mountain climbers, burpees sin salto (con extensión de cadera) y zancadas.
Los burpees me han matado dejándome claro mi lamentable estado de forma.
Por si queréis hacer ejercicios suaves, poco energéticos y agradables, se pueden hacer con niños.
https://www.facebook.com/287783254912259/posts/1099730673717509/
https://www.facebook.com/287783254912259/posts/1101458900211353/
https://www.facebook.com/287783254912259/posts/1103425453348031/
https://www.facebook.com/287783254912259/posts/1102568806767029/
Son ejercicios de chikung y Kung fu choy lee fut
