Hilo oficial de los que se levantan a las 2 de la tarde y luego tienen "insomnio".
no me levante a las dos de la tarde, sino a las 10. y aun no hice el examen. nos lo han atrasado y yo aqui esperando 
bueno. examen hecho. me dio una recaida en el examen y no pude acabarlo, pero si lo que hice esta bien, saco el curso. lo mejor? que ya estoy en casa, llevo un rato en cama y sigo sin poder dormir. eso si, la cabeza empieza a dolerme
#41 Muy cierto. Pero también te digo que si se te "gira el horario" antes de acostarte, pudes estar físicamente exhausto que ni así coges el sueño.
Pero los que teneis insomnio... si os levantais a las 8/9 de la mañana y haceis una vida normal, luego por la noche seguis sin poder dormir? Que extraño 
Actualizo: al final, viendo la incapacidad de dormir, baje a la farmacia y les pedi algo con lo que dormir "hasta mañana" me costó, peeo consegui dormir hasta las diez. Logro desbloqueado xD. ahora queda ver la nota del examen
#48 Nah, no puedo dormir siestas porque sino no me levanto y entonces a la noche si que no puedo dormir ni 1 hora y gg xd
Los fines de semana si suelo dormir algo más, 4 o 5 horas por noche y vuelta a la rutina 
Recomiendo dormir bien sobre todas las cosas: higiene mental y salud sobre todo. Yo tambien he tenido mis temporadas y no mola nada -.-
Pocas enfermedades hay peores que el insomnio, llegar a tenerle miedo a la cama es verdaderamente terrible.
En épocas que yo lo he tenido, lo que más me ayuda es hacer las mismas cosas antes de dormir y a la misma hora. Quizá tarde tres o cuatro días en funcionar, pero acaba funcionando.
Lo de hacer mucho deporte no sirve para nada cuando tienes insomnio por estrés. Te puedes ir a la cama reventado y aún así no pegar ojo.
La única solución que yo he encontrado es hacer resets de sueño y llevar un horario extremadamente riguroso. Y cuando digo esto digo no saltarte ni una sola hora de sueño, ni ir a dormir antes o después.
Pero esto si estudias/trabajas es muy, muy jodido. Yo llevo conviviendo con el insomnio ya más de 4 años y es algo terriblemente duro de sobrellevar.
A mí me pasa al revés , dormir me encanta pero a veces me cuesta conciliar el sueño , un verde me ayuda a entrar en posición.
Lo peor de todo es meterse en la cama y estar una o dos horas para dormirse, o tres como me pasa a mi xd
#45 Yo me levanto a las 7:30 para hacer ejercico antes de ir a trabajar ya que si lo hago al salir me activo demasiado y duermo peor... Por las tardes algo más ligero como caminar. Trabajo ocho horas y te aseguro que el ejercicio no garantiza conciliar el sueño cuando tienes problemas serios de insomnio.
Aunque siempre es bueno llevar una vida saludable y el ejercicio te ayuda a liberar tensiones y estar cansada. Pero puedo estar agotada físicamente y sin embargo el cerebro no desconecta.
Hay varios tipos de insomnio.
Yo creo que el peor de todos no es el k cuesta dormirse si no, el de levantarse muy pronto (2, 3 madrugada) sin ton ni son y no poder volverse a dormir
A mi entre semana me pasa que suelo despertarme hacia las 3 de la mañana :/
Los findes o días festivos no me sucede
La hormona del sueño es la melatonina:
Reducen la melatonina la radiación electromagnética, los fármacos antiinflamatorios, ansiolíticos,
antihipertensivos, esteroides, antidepresivos...., el exceso de vitamina B12, la cafeína, el tabaco,
el alcohol.... Alimentos ricos en melatonina son: avena, maíz, arroz, jenjibre, tomates, plátanos,
cebada. Los alimentos ricos en triptófano, vitaminas B3 y B6, calcio y magnesio aumentan la
melatonina. El déficit de calcio atrofia la glándula pineal. Conectarse a la Tierra y el polo negativo
de un imán aumentan la melatonina. La luz natural aumenta mucho la serotonina, que por la
noche se transforma en melatonina. Por la noche la luz artificial reduce la melatonina (más la luz
LED). Hay que dormir en total oscuridad.
Para los que se despiertan a las 2 o 3 y no se pueden volver a dormir eso se debe a la radiacion telúrica de la tierra que de 2 a 5 son las horas que más emite. En estos libros teneis más info de ello: "El gran libro de la casa sana" y "Geobiología, la medicina del hábitat".
