buenas tardes, vereis ultimamente veo q me sobran un par de kilos sobre todo en las patas, no es q sea el mitico gordo pero si q m sobran unos 5-6 kilos y bueno era por saber q m recomendais y si corriendo diariamente adelgazaria o lo q haria es combertir esa grasa en musculo y seguir con la misma corpulencia? xDD
weno thx x adelantado, por favor responder al tema sin faltar al respeto...
me pasa como a ti xd, me sobran 7 o 8 y estoy bien, xo yo quiero perder unos cuantos.
Yo llegue a pesar 100 kg y aora peso 78, ke hize? dieta y deporte. Si quieres bajar peso nada de bollos, chocolates, pan, alcohol, etc. Sal diariamente contra mas mejor y si puedes marcarte un recorrido todos los dias corriendo y lo haces, además al correr tambien oxigenas y limpias los pulmones y es saludable. Y si no te gusta ir por hay corriendo pues juega a tenis futbol etc, pero eso si no vale matarse un dia y luego al dia siguiente estar todo el dia sentado, tiene k ser diario.
Se necesita tiempo y ganas.
A correr como el viento xDD
#3 no, pero kitarse las tapas ke acompañan a la cerveza si xDDDDDDDD yo t rekomiendo k hagas ejercicio si no todos los dias 3 o 4 a la semana, no creo ke todo pase a ser musculo a no ser ke hagas pesas
Lo mejor es apuntarse a algun deporte y tomartelo en serio, yo te recomiendo el rugby, aunque para gustos colores.
PD: Es lo que tiene el verano, mucho vagueo y mucho papeo xD
Lo suyo es correr bastante.. Hay gente que se piensa que corriendo 30 minutos va a perder peso,... y... como que no xD
Corre una hora al dia o asi, y poco a poco ves aumentando el ritmo y el tiempo de correr.
Si no quieres correr, busca alternativas (como han dicho por arriba). No se, juega a futbol (pero muevete xD), a cualquier deporte movido.
Y si despues quieres marcar musculo, pos es ya ir al gimnasio y tal
Si quieres bajar peso haz deporte y punto. Yo de chico era un gordaco y no hice dieta ni nada, adelgace a base de irme a correr a la calle todos los dias una horita.
ombre si bebes 1 no pasa nada pero eso si muuucho deporte, y tio si no bebes nada mas rapido adelgazas, ah otro consejo eske las cenas las hagas ligeras, las comidas normales y desayunar o 1 vaso de leche o 1 de zumo, para cenar 1 manzana o una lata de atun o algo de eso k no engorda.
En perder peso/grasa el 20% es el ejercicio, el 80% es dieta.
Es decir para perder peso tienes que gastar mas de lo que comes. De nada vale que te vayas a correr un rato si luego llegas a casa y comes un monton de grasas, bollos y mierdas.
no hagas caso a los atrapaos estos xd yo perdi 30 kg en la bicicleta estatica q me compre si eres pobre pues apuntate a un gym y haces 1 hora de bici todos los dias asi perderos los 7 kg en 2 meses mas o menos
Se empiezan a quemar grasas cuando llevas unos 40 min corriendo. Hasta entonces solo has quemado las reservas que el cuerpo tiene a su disposicion.
Aunque tb esta el metodo de adelgazar comiendo pocas calorias y no mover un dedo... pq por poco que hagas, quemas bastantes calorias a lo largo del dia. Pero claro, esa dieta tiene q ser de quizas 750calorias diairas.
mazo vas a convertir en musculo corriendo
te aconsejo ke para informarte casi mejor ek buskes en otras paginas del rollo hispagimnasios.com o culturismodigital.com o fitnesscoach.com (o .es nose) y demas
contento shalauras? xD
#14 ojo! hacer dieta no significa dejar de comer o comer poco sino comer unas determinadas cosas y evitar algunos alimentos.
Lo que decian por ahi arriba de hacer cenas ligeras es algo muy util tb, ya que si haces cenas copiosas el cuerpo por lo general tiene mas problemas para eliminar esas calorias.
#5 tu cmo yo, ya q ambos jugamos al rugby no? XD, sabras q en un entrenamiento d rugby, no se corre demasiado salvo excepciones, es mas pensar tacticas y yo en mi puesto (pilar derecho) entrear en muxas meles y levantar a peña.... ya q yo m mataba en cada entrenamiento xo no era de los q mas corria y eso...
Para un deporte que corras y quemes ma calorias, el tenis, el futbol, o alguno mas de velocidad, o el atletismo mismamente.
el #20 se cree q por hacerle la pelota a esos dos, va a adelgazar y va a ser el campeon de los pesos pesados ....... Todos tenemos derecho a dar la opinion, iremos mas o menos desencaminados, xo no digas q nadiew sabe, xq apuesto a que se muxo mas q tu asi que, a callar xato
#21 no hablo de no comer, hablo de comer lo que te salga de los huevos, y luego quemarlo haciendo algun tipo de ejercicio, prolongado claro...
ntos comiendo menos de 750kalorias diarias y corriendo 1 hora al dia tendria q adelgazar como las balas no? xDD
no tengas tanta prisa porke en 1 mes no adelgazas 7 o 8 kilos, la clave es muucho deporte y no comer demasiado y sobre todo no comer mierdas y a la hora de cenar muy ligero. Yo cuando más como es a la hora de comer el desayuno y la cena es poca cosa. Bebe mucha agua que tambien es bueno y deporte/cuidarse, con el tiempo iras notando como te ves mejor
P.D: yo tengo amigos k no hacen nada y estan mucho en el pc sentados, se inflan de comer de todo y no engordan, pero es cosa del metabolismo, otros tenemos k kemar esas grasas 
#22 si, sera por lo bien ke me llevo con XXL-MAN (anda ke no he discutido con el) y todo lo ke hablo con cryoned, lo digo simplemente porke en los posts de este tipo son los ke mas datos aportan y con base cientifica, y no he dicho ke tu no sepas nada, ni sikiera se kien eres y si sabes mas ke yo, enhorabuena, yo no voy de sabiondo, simplemente digo ke en este tipo de posts se leen unas barbaridades acojonantes...si te das por aludido alla tu
#24 750 calorias es una miseria, y si encima sales a correr ni te digo, vete a un nutricionista o informate bien antes de hacer tonterias
