Normas:
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el día 1 participo en una "mini" maratón de 5km y voy a ir con 0 entrenamiento.
Recomendaciones? consejos?
jueves - escalar despues de currar hasta la noche
viernes - escalar despues de currar hasta la noche
sabado - escalar el dia entero
domingo - escalar el dia entero
lunes - pesas
martes - escalar despues de currar hasta las 10 de la noche
#6181 te recomiendo que no vayas.
#6181 5 kilometros seguro que te los corres en el gimnasio. Pero si realmente quieres hacer esto lo mejor es entrenar y correr todos los dias.
#6185 si hace cardio, sí.
Si no hace cardio en el gym 5km se le pueden hacer muy cuesta arriba.
Pero entrenar supone hacer cardio en el gim por 20-30 min y eso es perder peso que es lo que no quiero
Cardio es para los gordos, ni caso Uni0n, pero vamos que 5km es lo que corren prácticamente aquí los niños de 10 a 17 años, y es poco más de un 10% de una maratón, no me jodas
#6188 A eso me refiero cuando digo que seguro que en el gimnasio corre 5 km. Igual lo he expresado mal, pero si es de los que corren en cinta 5 kilometros si lleva un tiempo en el gimnasio los corre sin problemas.
Otra cosa es que quiera correr ahora maratones y carreras populares, cross, cross corto etc etc. Para eso lo mejor es apuntarse a un equipo de atletismo e ir poco a poco. Que la gente se mete a lo loco y pasa lo que pasa.
