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#39387 Aun controlas de ejercicio? Volví ayer al gimnasio y creo que la monitora (ya me fio poco de una monitora, pues ahora menos) me dió un circuito de iniciacion de MIERDA como la Sagrada Familia de grande
#39391 los circuitos de iniciación siempre son una mierda como un piano, si ves que no te llega para nada hazte tu propia tabla, sino aguanta tres meses y que te lo cambien.
#39391 bueno, el comienzo es bastante relativo. En cuanto coges forma puedes pasar en un mes a levantar el doble xD
#39393 No tio pero que me dijo la tipa k la primera semana hiciera solo cardio. Pero que quiere, que desaparezca? Que me ponga una maquina aunque sea sin peso no me jodas
#39394 Lo único malo es la cantidad de ropa que queda en el armario. Yo tengo unas cuantas perchas de pantalones que no me puedo poner y están prácticamente nuevos.
#39398 Cardio es bien. Pero aun asi deberias empezar con musculacion auqneu sea con pocas repeticiones.
#39398 no le hagas ni puto caso, tu no tienes nada que quemar. Empieza a entrenar musculos con intensidad baja (que seas capaz de hacer 15 repeticiones en tres o cuatro series) hasta que vayas cogiendo forma.
#39394 Además que si. Hice en enero o así casi en el drop-time una compra para pillar camisas y ropa formal para el trabajo y dos o tres pantalones vaqueros buenos.
Mierda pa mi.
#39406 Yo no creo que vuelva a pesar lo que pesaba hace años (soy bastante estricto con eso), solo me ocupan espacio
#39407 Eeeeso si, yo estoy cortando pantalones de hace 7 años para ir en cortos.
(srry por el doble post)
Por cierto, eso del peso ideal ¿Es un mito o existe? Porque lo que yo he oído es lo de tu altura en centímetros pero quitándole 100. No tiene pinta de muy científico eso.
#39405 No jodas. 15 repetis no. Que haga 12, 10, 8 y que sean con diferente peso si puede. Cuando haga series de 15, 12, 10 cuando lleve un tiempo.
#39411 Hombre, los médicos te suelen decir si tienes sobrepeso o si estás demasiado delgado para tu altura, supongo que hay un peso "correcto". Lo de ideal es una payasada que se inventaron las revistas de mujeres y cada una tiene una formula diferente xD.
#39412 no, oboro tiene que ganar musculo. Pero para poder hacer eso lo primero es recuperar forma.
Ir haciendo reduccion de repeticiones requiere del musculo muchisimo mas esfuerzo y no es recomendable para empezar a entrenar.
casi me da un chungo de tanto reir con este comentario http://www.mediavida.com/foro/feda/oslofo-395210/234#6999 xDDD
#39414 Y yo pesando 90Kg sería un canijazo de la hostia. Es un lío lo del peso y su puta madre de dietas, calorías, masas y esas cosas. Las calorías mataron a mi padre y violaron a mi madre.
