#120 tambien. pero no me negaras que nos movemos menos que antaño, pues los trabajos son menos fisicos y eso repercute en la salud.
#121 Pues hay bastante gente que se mueve menos, otros se mueven bastante más. Es todo muy relativo.
Si no te mueves nada en todo el día, y encima no te gusta el deporte, lo suyo es que al menos andes diariamente y tengas una alimentación adecuada. Es lo mínimo para estar completamente sano. No es muy difícil gozar de buena salud, siempre y cuando no te haya tocado padecer ninguna enfermedad que no puedas evitar.
Pero aquí todo el mundo cree que correr 20 kms diarios o ir al gimnasio a levantar 100 kgs (y luego no aguantar andando una hora) es sinónimo de salud. Puedes estar sanísimo, o puede que tengas el colesterol por las nubes porque en tu casa te hinches a comida no adecuada, o tengas una dieta poco recomendada para la salud y problemas de insuficiencia renal (que lo mismo no te sale ahora pero sí en unos años). También ese tipo de ejercicios a la larga joden las articulaciones, y son ejercicios opuestos.
Claro que el gimnasio no está lleno de gente joven con problemas de salud, los problemas de exceso de ejercicio se ven con los años. Cuando eres joven el cuerpo lo aguanta todo.
Lo mejor es una buena alimentación y ejercicio moderado adecuado a tu cuerpo. Correr está bien, pero es más sano correr tres días a la semana 5-10 km que correr cinco días a la semana +20km. Y no hay que ser un genio para estas cosas.
#123 Efectivamente, hacer un mínimo de ejercicio diario es sano. Y estar gordo es insano.
No creo que pueda discutir nadie esto y que alguien esté diciendo lo contrario.
#121 Bueno, tampoco es totalmente cierto que ahora nos repercute en la salud no movernos. Mis abuelos se mataron a trabajar en el campo y llegaron a los 60 y pocos bastante jodidos de la espalda y articulaciones. Que ahora en nuestros trabajos no nos movemos y engordamos, pues si, pero no nos destrozan como antes.
#122 pero es q mientes.
Quien levante 100kg donde sea no se ahogara andando.
Y andar no es hcer deporte, nada, nunca. Ni con 90 años. Si te mandan andar es porque estas tan cascado que a tu cuerpo no le puedes pedir mas, pero andar como no andes 4 horas no es hacer deporte
#129 Que miento de qué? Que hay gente que se mata en el gimnasio y luego va a la esquina en coche y se cansa en 10 minutos andando no es ninguna mentira. Que hay gente que levanta 100 kg y luego es capaz de correr 10 km en una hora tampoco es ninguna mentira. No extrapoles todo a un único caso.
Y sí, andar sí es hacer ejercicio, y es lo mínimo (y ayuda bastante a perder peso, claro que no son 10 minutos andando). No vas a pretender que una persona que quiere adelgazar empiece haciendo un ejercicio que no puede o una persona de 90 años salga a correr (poca gente con 90 años puede correr, y el que puede olé, qué maravilla, pero no es lo habitual).
Andar es lo mínimo para mantenerte, sobre todo si no te gusta el deporte. Pero oye, si tú dices que no, pues nada.
https://www.podiatrists.org/visitors/foothealth/espanol/walking
#130 pero a que estres sometes al cuerpo andando!!!! Ninguno
Y te rebato, nadie que levante 100kg donde sea luego se cansa de ir andando ala esquina, nadie
#131 Yo sí he conocido a gente así, pero bueno.
Has salido algún día a caminar más de una hora a paso alegre o has hecho senderismo? Porque si crees que no cansa, ni es ningún ejercicio igual es que nunca has salido a caminar de verdad.
Deben de estar equivocados todos los médicos cuando mandan a las personas mayores caminar, o a gente con problemas de peso que quiere empezar a hacer ejercicio y deben empezar desde abajo. De hecho deberían mandarles permanecer tumbados 24 horas, que es lo mismo que caminar.
A ver caminar no es hacer deporte, pero es que no hace falta hacer deporte para estar sano. Con caminar y llevar una vida activa es suficiente
#134 Salvo cuando se trata de personas mayores no creo que cuando un medico dice que debes hacer deporte se refiera a caminar una hora y no estar todo el maldito día sentado. Lo cual es mejor que no hacer nada desde luego, pero me parece poco movimiento para alguien joven.
Pues anda que no hay deportes orientados a caminar, no si ahora hacer senderismo o barranquismo por poner un par de ejemplos va a ser el equivalente a pegarse una siesta.
#137 cuando hablamos de caminar me inagino a gente en chandal yendo a por el pan, que luego dicen que hacen deporte.
Senderismo, si. Barranquismo caminar!!!!????
#136 No he dicho que caminar sea hacer deporte, sino hacer ejercicio, un ejercicio que para notar ciertos resultados necesita que dure más tiempo que otros ejercicios como correr, que necesitas menos tiempo. Si no te gusta hacer deporte, o salir a correr, pero caminas al día tres horas a buen ritmo, te puedo asegurar que vas a bajar peso si comes bien y vas a tener unas piernas considerables.
Incluso caminar una hora al día (siempre a buen ritmo, no a paso tortuga, pero incluso a paso de tortuga es mejor que nada) se nota.
Hay gente en este foro que lo podría corroborar, pero no creo que nadie tenga que demostrar nada.
#139 Cuando la gente habla de salir a caminar, no habla de 15 minutos paseando.
#116 Podrás dejar de lado la manera de diferenciarlo, pero afirmar que todos los cuerpos son iguales... ggwp
Y también hay gente que por temas de generación de enzimas, debe hacer X o Y.
Obviamente eso no es la gran mayoría de la gente, pero cuando se generaliza se cae en el error.
Le gusta ser gorda pero está jodidamente obsesionada con el tema, todos los videos de lo mismo (al no ser que sea un canal progordos). Puede que intente luchar por los gordos y cambiar la manera de pensar de la sociedad pero huele más a complejo del bueno.
Me he acordado de esto posteando:
#122 lo clavas, que cabrón, sal de mi mente.
Pd. Un ejemplo de ejercicio insano, vengo de patinar y casi me parto, si no es por las protecciones me paso un mes con dolores fijó XD , pero gozo cuál perrilla
#129 pero no seas animal, como no va a ser andar hacer deporte, claro que si y además muy aeróbico, obviamente cuanta mejor forma física o más capacidad, más tendrás que andar para que te cunda.
Entonces según tu, el yoga, el taichi y el chi kung tampoco son deportes no? , que concepto más occidental y erróneo es pensar que o sudas y pones a tope el corazón o no estás ejercitando el cuerpo.
Pd. vente conmigo a hacer la marcha asprona que son 50 km andando en llano.
