Hola!!!!
Necesito vuestra ayuda,yo soy un chico delgado pero tengo algo de grasa en la zona pectoral y quiero bajarla porque queda bastante mal,la cosa es que no puedo ir al gym por que estoy muy liado y no se que hacer....me han dicho que podria bajarla haciendo 3 series de 30 flexiones por dia en una semana,3 de 60 a la siguiente...etc
Eso funcionara????
Hay otra solucion mas rapida????
Thx.
Y me diras q pretendes hacer 60 flexiones BIEN HECHAS seguidas en 1 semana?, me rio y me mondo solo de pensarlo fijate xD
Que puedes hacer, pues eso, flexiones, abdominales, correr, saltar la comba, ejercicios aerobicos con poco peso en mancuernas ( unas de 2-5 kilos ) y demas... pero lo de hacer 60 flexiones seguidas de las buenas en una semana... me rio me troncho y me parto por la mitad de la risa q me da
PD: intente mirar tu edad para mirar mas o menos como podias estar de mal teniendo en cuenta que no habias ejercitado tu cuerpo en la vida y que intensidad le podias meter al tema, pero viendo q tienes 56 años, q tengas tetas a esa edad trankilo, no creo q importe demasiado... xD
Corre y empieza a hacer flexiones...
Si tienes tetillas supongo q tus pectorales estarán blandurrios, así q dudo si kiera q puedas hacer 30 flexiones bien hechas xD
Empieza con series de 10 o de 15 y luego empeiza a subir las piernas en somiers o sillas y ya...pero haz ejercicio aeróbico xD
Ahora si!!! sabía yo que acabaría abriendo algún hilo útil para alguien.
http://www.media-vida.net/vertema.php?fid=6&tid=297737
Haces lo siguiente:
1er dia: 3 series de 30 flexiones
2 dia: 9 series de 60 flexiones
3 dia: 27 series de 120 flexiones con tu perro encima de la chepa
4 dia: 81 series de 240 flexiones a una mano
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Fácil y sencillo
Fácilmente, y a partir del sexto día ya vas empalmando una serie de 24 horas con la siguiente, y las que se sobren te las vas guardando para después
Pos #9 es la edad ideal para empezar a hacer algo productivo por el fisico, algo aerobico... attletismo y variantes, si kieres algo de gimnasio... lo ideal pienso q seria natacion + gimnasio... en un tiempo tendras el cuerpo de putisima madre
#16 pos menos mal q uno empieza pronto pal veranito del año q viene... por q este ultimo ha sido la ostia, la gente a 3 semanas de empezar el verano diciendo q q podian hacer pa mejorar su figura... este si se pone, el verano q viene triunfara mas que casanova
Sal a correr unos 30 minutos al dia. Unos 3 o 4 dias a la semana. Haz estiramientos. Haz piramides de flexiones descansando un o dos minutos entre serie: 10 flexiones, 1 minuto de descanso, 15 flexiones, 1 minuto de descanso, 20 flexiones, 1 minuto de descanso, 15 flex, 1 min, 10 flex.
Mas estiramientos, series de abdominales...
#19 ostia eres el amo JAjAJJAj >_<", no me refiero a esa incongruencia, sino a que diga q está blandito, o q tene pezón magdalena, esas cosas q tanto nos excitan 
