La alimentacion, como la economica, dos cosas ultra basicas de la vida pero que por alguna razon nuestro querido estado tiene totalmente anuladas de la educacion obligatoria
El famosito triangulo con el pan como alimento base jajajajaaj
Si me dieran un euro cada vez que el tipico amigo flago dice "Yo como mucho, una pizza pa cenar cada dia y no engordo"
#77 ya ves que rico ese pollo cebado de pienso industrial que jamás vio la luz del sol. Tu come eso 5 días a la semana que ese hombre guapo de tiktok hace grandes recetas con 10€ xDD
A mi me la suda, me puedo gastar 10€ por plato pero no cómo basura sin sabor aromatizada con especias
#92 xDD esa es tu excusa?
Esperate que ahora comerte un pollo de supermercado y un agua embotellada es peor que comerte un kitkat y una cocacola.
Y no solo es menos sano que el kitkat y la cocacola, sino que engorda mas que el kitkat y la cocacola.
Me espero a ver lo que me vas a venir a decir a mi, que como de mi huerto, vivo en el campo y tengo 15 gallinas.
Lo de que la comida basura es más barata es un meme que circula a raíz de los food deserts americanos (donde sí es veraz la afirmación) pero no aplica al contexto europeo normal y corriente de nuestro día a día.
En estos últimos tiempos puedes achacar un poco de culpa a los sobreprecios pero el problema principal sigue siendo el mismo de toda la puta vida, que el bollicao sabe mejor que el brócoli, comer sano requiere algo de voluntad y sacrificio.
#83 Con los frutos secos te equivocas, son hipercalóricos, a mí mismo me entra muy fácil un paquete de pipas viéndome series/películas y me comería tranquilamente uno cada día si no supiera las calorías que tienen.
#95ElJohan:comer sano requiere algo de voluntad y sacrificio.
Y a veces ni eso.
En la era de la informacion en la que vivimos, donde tienes cientos de personas dedicandose a darte recetas en todas las redes sociales que conozcas, te puedes hacer platos que impliquen buenos alimentos y verduras que estan cojonudos y son sanisimos.
Aunque si, que una vez mas, eso implica la voluntad y el sacrificio de prestarle el minimo de atencion ni que sea para ponerte a hacerlo.
La pandemia real la tenemos con la gente que quieren lo mejor, lo quieren ya, y que no quieren dedicarle ni sacrificar un segundo de esfuerzo.
#97 Son esos dos factores, que los alimentos menos sanos son los más fáciles de llevarse a la boca y además con los adictivos saben de puta madre.
#96 Vuelvo a lo de antes, que un alimento sea alto en calorías no quiere decir que te haga poner gordo
Una persona no se pone obesa a base de comer nueces y aguacates, el problema está en la comida basura, sedentarismo..
como poder puedes sobrevivir comiendo 250g de frutos secos y un multivitaminas. No te vas a morir pero no es lo optimo.
Deberiais hacer un diario de lo que os comeis al día sin siquiera darse cuenta.
#100Dieter:Deberiais hacer un diario de lo que os comeis al día sin siquiera darse cuenta.
El truco está en no comprar.
En casa dejamos de comprar patatas, palomitas, snacks varios, chocolate, aceitunas y "picoteo"... Sólo pillamos para los findes de barbacoa, y los que vienen a casa se llevan lo que sobra cuando se van. No comemos pan salvo la tostada del desayuno y el finde si hacemos pantumaca.
Eso y una dieta más o menos normal (2-3 días de cuchara, 2 días de carne, 1 día de pasta semana sí/semana no y el finde suele ser carne con gente) y he perdido más de 15 kilos ya, sin hacer ejercicio porque nos da pereza y sólo duramos como medio año de rutina xD
El truco basicamente esta en comer de todo. Y reducir a una "guarreria" una comida o dos por semana.
Pero claro, hay que cocinar. Que pereza no?
Las patatas y chocolate (puro) que mencionas, son alimentos fundamentales que han de estar.
Como alrededor de 3400kcal al dia y no estoy gordo.
El secreto? Muevo el culo. Levantando hierro, algo de cardio y trabajo fisico.
A parte de subir por las escaleras en vez de usar el ascensor, etc.
Yo creo que tiene más que ver con que hoy día, más que nunca, la industria que vive de la falta de control de los impulsos es demasiado grande.
El que no se infla a comer está enganchado a alguna plataforma de streaming, el que no a la pornografía, etc etc
#70 Eso es cuando eres joven que puedes con todo y a la que hagas deporte estás bien, stikk no aguanta el ritmo de vida que lleva 10 años más porque te revientas por dentro.
Yo como sano pero me encanta comer por placer vaya , si no fuera que entreno como un becerro estaría como falete ; pero compensa entrenar mucho para comer mucho 
#109 no hace falta tirarse más de 15-20 minutos en la cocina para comer bien eh. Dejad de darles excusas a la gente para que nunca nada sea culpa suya en lugar de explicarles cómo mejorar, que así no beneficiáis a nadie.
Es que le estáis diciendo a la peña indirectamente que no puede dejar de estar gorda porque son pobres, cuando eso es completamente mentira xdd
#110 bueno, yo cocino bastante y si le sumas el limpiar todo, incluido cocina más el tiempo de ir a varios sitios a comprar si no te gusta la mierda de carne, fruta etc del mercadona o no tienes mercado cerca, más los tiempos de coccion que hay que estar atento etc et, al final es bastante más de media hora. A mi me gusta cocinar pero si que le veo que hay que dedicarle tiempo
Yo os cuento mi experiencia. En 2018 llegué a pesar 110 kilos. Con esfuerzo y sudor, en unos 6-7 meses bajé 30 kilos. En mi caso, con ayuno intermitente, eliminando completamente los hidratos de mi dieta, y combinando caminatas por el bosque con sesiones en el gimnasio. Pero luego llegó la pandemia en 2020, y desde entonces dejé todo de lado y he vuelto a engordar hasta los 90 y algo kilos. Si sigo así llegaré a los 100.
Muchos me dicen: "Pues deja de comer y vuelve a caminar, y listo". Pero no es tan fácil de mantener en el tiempo. Para mí, tener sobrepeso es algo que te acompaña toda la vida y requiere un esfuerzo constante, no adelgazas y ya está. Con otro trastorno, como la anorexia, también se dice lo mismo, que es para siempre. Y en mi caso no es por comer alimentos poco saludables, sino por comer en exceso y pasar demasiado tiempo frente al PC. Sí, me gusta cocinar y dedicarle tiempo, pero soy muy sedentario (aunque estoy intentando cambiar eso). La gente que te dice "si estás gordo, come menos y haz ejercicio" no tiene ni idea, porque seguramente no haya pasado por eso. Como de todo fruta verduras carnes pescados pero me muevo poco.
Ahora estoy mentalizándome para bajar a los 80 kilos, saliendo a caminar 2-3 veces por semana, pero es un desafío. Estoy empezando por caminar con unos colegas 2-3 días por semana para ir mentalizándome.
Lo que quiero dejar con mi mensaje es que no es tan fácil adelgazar, te tiene que hacer click el cerebro y el esfuerzo es para toda la vida. Espero no ofender a nadie.
#114 Es lo que intento pero no siempre es posible. Al gym de momento no puedo por un tema de dolor en las manos.
En el artículo solo se habla de obesidad, pero no dicen de donde procede, que evidentemente proviene de comer "mal", pero no se habla del sedentarismo extremo con el que vivimos actualmente, parte muy importante también.
Aparte de echarle un ojo a lo que comemos, contad las horas que os pasáis sentados al cabo del día...
De verdad que no es tan dificil, solo se necesita comer variado (saludable) y hacer algo de ejercicio diario. Ni siquiera es tener que privarte de nada, el dia que te de por meterte una pizza, goes, pero no todos los días.
Luego ya puede haber todos los temas psicológicos y demás historias, pero de verdad que en general no es nada del otro mundo.
#119 No es tan difícil para ti, en tu situación, pero comprende que tu situación no es la misma que la de los demás. Adelgazar no es fácil, te lo digo con conocimiento de causa. En la teoría si, en la práctica no.
