lo que nunca entiendo es lo de tengo estrés, estoy nervioso y se ponen a comer compulsivamente cuando por ejemplo a mi (y a mucha gente) en fases de estrés s se nos cierra el estómago y el apetito
#147 No has leído las redes sociales? O salido con gente de 20-30 años, está como feo estar más fuerte que el vinagre.
#150 ¿Y tú por qué no te lees un libro sobre como tener un mínimo de educación?
Te digo lo mismo que al otro user, ¿por qué no aprovechas que estás en un foro para dar tu opinión y defender tu idea, en lugar de faltar al respeto?
#155 decirte que dejes de hacer el ridículo es no tener educación? pues sí que nos has salido delicado
venga, espérate a otra respuesta y le copiapegas la misma artimaña, todo con tal de no entrar a un debate que sabes que has perdido
#24 Eso estaba pensando yo.
Otra cosa que tengan el tiempo o los conocimientos para preparar platos.
#158 Pero si tu no has argumentado nada más allá de decir que estoy haciendo el ridiculo y decir que lea un libro en concreto?? xdd
¿Tendrás que exponer tu idea para que pueda entrar yo al debate no?
#151 A mí me pasa con la ansiedad querer comer mogollón, y pensar en sexo y querer sexo todo el rato
Joder que cosa mas rara.
Me acuerdo en mi epoca de ansiedad, que no comia casi nada y apenas tenia libido.
#161 okay tú ganas, los azúcares simples se convierten en grasa
ábrete un tiktok y hazte de oro
por cierto, hasta donde yo leo, tú no has argumentado nada, has soltado una falacia y te has pirado
#166 Bro, de verdad leete el post otra vez y el contexto porque yo no he dicho eso.
No, los azucares simples no se transforman en grasa. El exceso de energia que proviene de un superavit calórico, es lo que se puede almacenar como grasa (por simplificar, ya se que el tema es mas complejo).
Hasta donde yo sé, alimentos con un alto nivel de carbos simples y alto IG van a pasar a la sangre antes. Al no "utilizarse" este exceso de energia a corto plazo, van a transformarse en grasa más fácilmente que otros alimentos.
Many high-carbohydrate foods common to Western diets produce a high glycemic response [high-glycemic-index (GI) foods], promoting postprandial carbohydrate oxidation at the expense of fat oxidation, thus altering fuel partitioning in a way that may be conducive to body fat gain. In contrast, diets based on low-fat foods that produce a low glycemic response (low-GI foods) may enhance weight control because they promote satiety, minimize postprandial insulin secretion, and maintain insulin sensitivity.
Mis conocimientos sobre el tema son limitados y si tu sabes más, de verdad que agradecería una explicación y ya de paso aprender algo por el camino, en lugar de la basura de aportaciones condescencientes que estas haciendo.
#167 pues tiene docemil matices en realidad, pero intentando no eternizarme:
- asumiendo que por azúcar simple hablas de monosacáridos, el azúcar de la fruta no es sólo azúcar simple, va acompañado de azúcares complejos y ese grado de complejidad define también su absorción, por no hablar de que reducir la fruta a "azúcar" es una falacia de manual, pues tiene nutrientes en forma de vitaminas etc. que no tiene el azúcar de mesa, que es con lo que se le compara últimamente
- el contexto a nivel sujeto es totalmente clave: un sujeto activo y con una dieta acorde a su metabolismo va a utilizar esa energía para reponer depósitos de glucógeno en hígado/músculos para poder disponer de ese "buffer" de energía más tarde, cuando haga debido uso de ella haciendo ejercicio, la base de una buena salud
esto último es compatible con lo que has dicho tú en este último post pero poco tiene que ver con el comentario de la fruta que has hecho de buenas a primeras
La clave esta en nuestra amiga la insulina y control y respuesta glicemica de la persona. Puedes perder una cantidad de manteca impresionante con ayuno intermitente y restringiendo la cantidad de azucar que te metes diariamente, tambien puedes optar por algo mas extremo como ayunos de larga duracion si estas muy muy pasado, pero psicologicamente es machacon.
Por ahi tienes algun libro de jason fung sobre el tema que está interesante y como buenos resultados. A mi me ayudo bastante.
#169 eso estaría bien para mantenerse sin hacer nada. Pero para lograr el "cambio" no. Es decir, alguien como Ibai no iba a tener un recomposición corporal y ponerse del copón solo por el ayuno intermitente. Eso solo sería la guinda que lo ayudaría a salir de la obesidad para siempre. Por si fuera poco, las personas con obesidad suelen tener la masa muscular justa para para desplazarse por casa, así que empezar con restricciones es un callejón sin salida.
#170 obviamente no, yo ajuste eso a mi ritmo de vida, Y me fue bien y a ibai tambien le iria bien. Una vez que vaya perdiendo material puede que de el paso de alimentarse correctamente y cambiar de estilo de vida, si el puto gordo supiese lo que es quitarse un monton de tallas..
