Hola, querria saber si vais al gimnasio y si tomais o seguis alguna dieta, si es asi, me gustaria saber que dieta seguir. muchas gracias.
[dieta para engordar]
en verano no, en verano disfruta come y haz lo k te apetezca, pork si no el invierno lo vas a pasar putas con las dietas i tal... las dietas, depende de lo k kieras conseguir, si volumen definicion.... no se tio pregunta algo mas especifico
en mi caso como no tengo pasta pa batidos de proteinas ni hidratos poss 2 huevos + 3 latas de atun + 1 litro de leche + las comidas d mi keridisima mare + 1 plato de pasta.
t lo pongo asi pa q no t rayes con la monotonia, te pueds preparar lo de antes d diez mil formas diferentes xD
P.D: 5 comidas al dia
dieta para " engrosamiento " sencillamente son 6 comidas al dia, sin coña, donde abunda clarametne el pollo, el atun, y bastantes alimentos ricos en proteinas
y la dieta mas comun y mas conocida como su propio nombre define.. la dieta de adelgazamiento, esta kiere decir k tienes k hacer 3 comidas ( olvidate de la merienda ) y podrias tomar poka leche.. poca carne y bastante fruta y verdura, y para cenar muy importante 1 pieza de fruta o 2, solamente.
pa #2
yo estoy delgadito, normal y kerria ponerme algo fibroso jeje y e empezao a ir al gim, pero esk lo de los batidos esos me an dicho q llenan el musculo de agua, y no se si tomarmelos, y respecto las dietas, pues como es logico kerria coger peso ya me entendeis, muchas gracias por las respuestas y seguir poniendo opiniones q es weno eso 
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En verano es bastante complejo.. sobre todo si una tiene pareja y llega 1 mes entero de vacaciones.
Pero he estado haciendo ejercicios cardiovasculares y los correspondientes ejercicios para estómago y brazos.
Después de tirarme unos meses sustituyendo las comidas x suero.. he vuelto a coger la alimentación.. pero sana por supuesto. Las ensaladas y las verduras son mis mejores amigas.
A eso se le llama cuidarse. 
yo sigo una dieta de gimnasioa base de zumos proteinicos y algo de creatina
llevare 1 año y algo en el gimnasio
#5 Eso es un groso error, aunque la dieta sea con la intención de adelgazar, la mejor opción es la de comer 6 veces al dia. Eso si, procura que no pase el total de 1500 Kcal.
pero aver q me entere, eso de los zumos proteinicos, de los batidos y las mierdas esas no son buenas no? por lo menos eso me an comentado.
Alguien que haga una dieta si puede ser mas explicito se lo agradeceria, xk comer mas pollo, mas atun y mas pasta lo sabe to el mundo, gracias.
no tomes proteinas, ni vitaminas y ni se te ocurra tomar hidratos de carbono porque son drogas!!!
la medicacion no te la tomastes verdad? xd
#11 si te rayo para que lo lees? eso es ser tonto.
mmmmm los batidos de proteinas son perjudiciales?
los batidos no son malos, si alguien a visitado alguna vez un hospital vera k los k no pueden comer por la boca se les inyectan unos batidos k vienen a ser lo mismo
PD: mi madre me traia del hospital
Voy al gym, y lo que hago pues:
-Almorzar a las 7:30 chocokrispies, y a las 11:00 (patio en el insti) un bocata
-Comer lo que me haga mi madre (siempre ensalada + lo que tengas para comer, siempre se ha de comer algo crudo para preparar el estomago)
-Cenar, sopa o fruta (ya se que la fruta dicen que engorda por la noche, pero se jode xd).
Antes tambien comia algo por ahi a las 6 y pico para merendar, pero ahora no tengo hambre a esa hora
PD: No voy al gym para fortalecer ni nada, sino para mantener :S
Ve a un especialista o al monitor de tu gimnasio...
Te voy a dar unos consejos...
Si es la primera vez que vas, o no sueles hacer mucho ejercicio hazte unas 2 semanas de circuito para trabajar todo el cuerpo y cojer tono. Despues empieza con la rutina que te ponga el monitor, y hazle caso sólo a el y no a la gente que solo dice tonterías, o al final acabaras por dejarlo y aburrirte...
Bueno yo voy al gym desde los 15 recien cumplidos y yo hago esto:
Cuando empece no hice dietas ni nada, es una tonteria con 15 años... Ahora hago 5 comidas al dia, a veces 6... tampoco soy muy estricto con esto, voy al gimnasio 5 dias a la semana y en verano tambien voy, ahora ya compaginare con 2 dias de natacion a la semana que con eso se te pone un cuerpazo bueno eso es todo, si acabas de apuntarte tomatelo con calma porque hasta dentro de bastantes meses no vas a ver los resultados... Saludos y suerte
P.D: esperate unos meses antes de tomar cualquier suplemento alimenticio, no pasa nada si los tomas ahora pero bueno, yo te aconsejaría carbohidratos para empezar... olvídate de esas tonterias que dice la gente que no tiene ni puta idea, que intentan saberlo todo... como dice el dicho "aprendiz de todo y maestro de nada".
Pos yo vo ia gimnasio desde ace 3 años (menos veranos) peso 62 kilos y toi fibroso, el monitor me dice que toi to animal y si marco bastante pero notengo volumen aunk me gusto asi mejor, estar inchao no mola ni a las tias tontiness no os engañeis lo que mola es estar to duro como el granito eso si les mola
#21
No se Sicario, lo vi una vez escrito en MV xD!
Lo buscare al google para estar mas seguro
http://www.terra.es/alimentacion/consultorio.cfm?pregunta_id=5518
Vale, la fruta "engorda" lo que tiene que engordar, y no importa cuando te la tomes xd
PD: Mejor entonces, seguire comiendo fruta por la noche xd, lo que pasa es que tomo mas de 2 piezas de fruta, que es lo que recomiendan, pero weno xd
www.culturismodigital.com
www.hispagimnasios.com
www.foroculturismo.com
www.tupincho.net
www.anabolandia.com
www.musculacion.net
pero esk lo de los batidos esos me an dicho q llenan el musculo de agua, y no se si tomarmelos
si, claro claro, te llenan el musculo de agua y el culo de penes y te vuelves gay y judio
toda comida por la noche engorda mas, ya que al comerla normalmente despues no se hace nigun tipo de esfuerzo fisico.
