#516 yo curro en un gimnasio y entreno 5 dias semanales, tengo mas fuerza y energia que tu y a base de lechugas, jaque mate
si quieres te doy una clase de nutricion rapida basica pero resumiendo, puedes obtener todos los nutrientes necesarios comiendo alimentos de origen vegetal(excluyendo creatina, la cual suplementas tambien si comes carne, y b12 que o bien consumes productos suplementados, como lo esta la carne, o la tomas en pastilla que es lo mas eficiente y barato).
#518 los productos veganos son megacaros todos, lentejas, garbanzos, tofu, soja texturizada, frutos secos, pasta, verduras, frutas... wow es todo tan alucinante eh, nombres nuevos y desconocidos no veas
que equipares una dieta vegana a algo supermegadesconocido y raro, deja patente que comes de culo, porque una dieta bien estructurada, aun con productos animales en ella, deberia ser fundamentalmente vegetal, con abundantes legumbres, frutas y verduras en particular, un saludo amigo y aprende a comer que no tenemos 5 años para estar a base de filetes, huevos y salchichas