Quiero hacer dieta pero mis padres no me dejan

Buenas, tengo 15 años y mido 1,70 y peso 65 kg. Mis amigos dicen que no estoy gordo, pero me gustaría perder para estar mejor, porque yo no me veo normal mi cuerpo. Ya se que dirán que no lo estoy pero quiero bajar más, le dije a mi madre si podía ir al Naturhouse ya que una amiga que tenia sobre peso alto se le fue todo con naturhouse y ahora esta delgada. Se lo pregunte y me dijo que no tenia sobre peso ni nada, pero bueno ella a lo suyo. Llevo hiendo casi tres meses al gimnasio, ahora estoy más fuerte( no me paso del limite por lo del tema del crecimiento). Pero el problema es que mis padres no me dejan hacer ninguna dieta, sino que me meten porquerías y yo muchas veces ni como. Con mis padres no puedo hablar, por si alguien lo dice. Me pueden decir que hacer para perder un par de kilos, quedaría verme con menos de 60kg. Gracias a todos.
Añado que no como nada con azucares ni grasas. Como bastante bien fruta y verdura, aunque verdura les tengo que obligar a mis padres para que me hagan verdura, porque me gusta mucho y no me hacen, eso es un poco flipante. Y no es que yo este obsesionado con adelgazar, es que quiero perder un poco más para estar en mejor forma física. Porfavor respuestas coherentes.