#25 mas que hablar a los menores de 18 tendrias que hablar a los que midieran poco y todavia esten en crecimiento, aunque de todas formas yo también empecé con 15 años y mido 1,96 asiq..... mas bien pokito eh?
Para UFO
Tu cuando comes hidratos de carbono (complejos a ser posible, ya que cuantos mas complejos mas enlaces quimicos se rompen, y mas energia dan) lo que haces es "comer energia", la cual almacenas. Cuando haces pesas esa energia la utilizas y poco a poco se va acabando. Entonces cuando se acaba lo que haces es usar grasas para obtener energia. La grasa con mucha menos cantidad da mucha mas energia que los hidratos, por eso "cuesta tanto" quitar grasa, porque utilizas bastante menos.
Por eso debes hacer los aerobicos al final, porque es cuando usarás grasas. Creo que si no haces pesas y vas directo al aerobico empiezas a usar las grasas a los 30 minutos, depende de cada uno.
Si hay algun error comentadlo xD que tampoco soy un experto.
#32 Pero si corres antes de hacer los ejercicios, despues cuando los estas haciendo sigues sudando(eso significa que estas quemando calorias). Y si corres o haces bici antes de los ejercicios calientas los musculos y eso hace que rindan mejor.
Pero no es lo mismo levantar pesas cuando estas rebentado que cuando estas a tope. Si estas 5 minutos no pasa nada, pero yo prefiero calentar con poco peso dos series de 15 y luego empezar lo "fuerte", series de 10-8-6
preparaos para triathlon juntándolo con ir al gimnasio, ya vereis como os poneis, ah y comed sano, que si os matais en el gimnasio y comeis "mierda" poco estais haciendo ;P
#40 hinchate ahora k puedes xD
Yo hago 1.73-74 i peso 55 kg xDD
K deberia hacer para ganar fuerza/definicion?
Hago bastante deporte pero aun asi toy finillo (Thai, grappling, tenis i salgo a korrer cada 2 dias mas o menos)
K koño es cardio?xD
K tendira k kojer la tabla de #22 por ej. o k?
Etonces por lo k he entendido es mejor hacer cada dia un grupo de musculos no?Mejor k ir haciendo de todoun poko cada dia k vas?Tampoko ire cada dia, sino cada 2 o 3)
Salu2!
Yo haria algo de pierna, que los que estan cuadrados y tienen unas piernillas me dan bastante pena xDD
14 años después
O estáis todos troleando o la mayoría no ha pisado un gimnasio en su vida.
El tío no pone día de piernas y muchos dicen que así está bien... Y otros aconsejan correr antes de las pesas que quema el glucógeno que necesitas para levantar pesas...
Estáis troleando a que si? Es imposible otra cosa.
EDITO: ya leí lo de la fecha...cojones menuda ignorancia hace 15 años. Puta evolución darwiniana.
