Pasiflora por las noches.
Matuja o correr, ambas funcionan.
#15 Me he quedado flipado, es decir, has definido completamente todo lo que pasé paso por paso antes de que me dijeran lo que tenia, un varicoceles de sencilla operación.
Empecé comiendome la cabeza, luego privación del sueño seguido de la fatiga para finalmente comer una puta mierda y estar cada vez peor, comprendí que tenía un cuadro de ansiedad pero es que me ha quedado flipado que lo has definido paso por paso, si te dedicas a algo de esto enhorabuena xDDD (por cierto tenía hasta hipersensibilidad, es decir, las manos enrojecidas y como escocidas).
Y eso que me considero una persona fria, de empatia 0 y con la cabeza amueblada xD
tomar pastillas para asumir una vida es lamentable, la fiesta del ansiolitico a gente sana da vergüenza, necesitas cambiar tu vida, no drogarte para adaptar tu cuerpo a la vida que tienes que vivir, y si tienes que hacer sacrificios hazlos, vale más tu salud que cualquier otra cosa.
#1 lo que tienes es ansiedad, aunque hayas sido muy duro los problemas al final llegan a afectarte de una forma o de otra, como la falta de sueño y la deriba en problemas mentales. la unica solucion que veo es que desconectes de todo y pases unos dias en retiro espiritual. y que vuelvas con las pilas cargadas.
Mezcla #2, #3 y #26, y si así no duermes, tira de benzodiazepinas dos o tres días (no más), luego vuelve a probar a correr, porro, melatonina y magnesio, y poco a poco según te vas relajando, ve quitando cosas hasta no necesitar nada, o como mucho una de estas cosas.
#62 Normalmente las personas mas "equilibradas" o "frias" a la hora de la verdad son las que se derrumban y no saben como actuar, un varicocele es muy comun en los hombres (yo tengo uno, mis otros 2 hermanos tambien tienen) y se opera en un momen.
Con la ansiedad tambien pueden salir urticarias, caida del pelo, dermatitis, bajon de defensas... al no comer, no descansar, nada de nada, el sistema inmunitario se deprime tambien.
Por desgracia no, no me dedico a nada de esto, lo se porque lo he sufrido en mis carnes, y me he curado de un cuadro de ansiedad + depresion severa con mucha fuerza de voluntad y muchos años de esfuerzo (desde los 15 a los 21 aprox).
Por eso lo digo, si os pasa algo asi, id al medico de cabecera, que os derivara a salud mental y ahi os daran cita con el psicologo/psiquiatra. La ansiedad no se soluciona con dos porros antes de dormir, se empeora de hecho.
Y el deporte por ejemplo a mi no me ayudaba, y tenia una amiga a la que si, cada uno tiene que encontrar las cosas que le relajen y sobretodo meditar con uno mismo y saber, que no se tiene el control sobretodo y no tienes por que preocuparte por cosas que estan fuera de tu alcance.
Y a los que decis que las pastillas no son la solucion, en efecto, teneis razon, no es la solucion, pero de mientras encuentras la solucion, tomar medicacion, sin llegar a depender de ella, mejora muchiiiiiisimo la situacion.
Y para terminar, a todos los que tengais estos tipos de problemas, teneis un hilo en offtopic "el hilo de las enfermedades mentales", ahi probablemente encontrais gente mas seria y mas comprometida, opiniones, diferentes soluciones, etc.
Lo del ejercicio yo lo tengo comprobado.
Suelo trasnochar mucho por inercia, o me desvelo con ideas raras. Pero el día que echo un partido llego estupendo para dormir como un tronco.
Puedes cambiarlo por salir de fiesta o sexo, también funciona xD
#1 A riesgo de que te lo hayan recomendado ya 900 veces, haz meditaciones guiadas pensadas para provocar sueño. Hay muchas en "Insight Timer" busca "Yoga Nidra for Deep Rest"
