Apuntate a actividades en las que conozcas gente y te vas soltando, mismamente en el gym y de paso ganas en autoestima(que tambien influye)
La timidez lo unico que va a hacer es perjudicarte en tu vida social y laboral, cuando antes te sueltes mejor.
Tampoco me refiero a ser el tipico que esta todo el dia haciendo el payaso, simplemente que te relaciones con los demas con naturalidad.
Yo lo que conozco es un caso de timidez absoluta pero con las tias solo, con los tios sin problema y obviamente es un caso de baja autoestima(no haber tocado a una tia en casi 30 años es lo que tiene)