La creatina funciona aun sin dieta, #90, y las proteínas también, porque el cuerpo al fin y al cabo los absorve y las utiliza, pero sí que la cosa funciona mejor con una dieta ya de por sí.
Respecto al post lo de siempre, yo no soy nadie, pero vaya, estudio cosas al respecto de lo que se habla y me parece que hay mucha gente que dice muchas tonterí,as mi consejo, el de siempre, si os interesa mucho el tema leed libros o estudiad algo.