Holaquetal
EL sabado tengo unas pruebas fisicas, los 2000m en menos de 7.50 (easy), pero la maxima nota se consigue con 7,00 o menos, entrenando desde hace bastante y tal no consigo bajar de 7,30...
no tengo control de dopping alguno jaja, hay alguna manera no muy ilegal de correr mas y mejor?, por ahora llevo como consejos...
-ventolin
-esnifar reflex
-20 redbulls
-radiosalil (por lo visto es una crema)
-raya de farlopa (descartado)
Descartas la coca pero no descartas esnifar reflex, curioso... xDDD
Dejate de historias, por mucho que tomes en unos días no vas a bajar tu marca tanto xD
EDIT: lo de los 20 redbulls... en fin, ni me lo plantearía, vamos, de hecho de todo lo que has dicho me quedo con la raya de coca, es casi lo mas sano xD
Dormir bien los dos dias antes de la prueba. Nadie reduce segundos en un 2000 en tan poco tiempo.
Yo no soy corredor y tras 3 meses de entrenarlos no bajaba del 7:49 creo recordar.
ascenso a regional preferente, soy arbitro de futbol, se hace un cursillo en el que se saca una clasificacion en funcion de las fisicas y examenes teoricos
#5, yo tampoco soy corredor, pero corriendo todos los días llegas a donde quieras. Te propones una mini-meta diaria, y cada día la rebajas, hasta llegar a la meta final. Yo estuve haciéndolo una temporada por el barrio donde vivo, que son unos 3.5km la ruta. Empecé con 20 minutos, luego bajé a quince, catorce, trece... y creo que acabé por 9 o 10 minutos.
Y como te tomes 20 redbulls lo raro será que no acabes en el hospital por una arritmia grave XD
#12 Ya hombre, pero no de aqui al sabado el chaval se va a chupar 20 segundos.
Todo el que conozco que se hace los 2000 en menos de 7 min lleva corriendo bastantes años, al menos, es lo que yo he visto.
Radiosalil es una crema antiinflamatoria... no te va a dar alas xD
Hay gente que toma astenolit, o el recuperation... más que nada para estar a punto para estas cosas... hay de todo xD
para progresar en medio fondo hay que hacer trabajo de series, la CC no hace mejorar a nadie lo suficiente para hacer buenas marcas.
Puedes tomar óxido nítrico, aumenta la vascularización y por tanto la cantidad de sangre con oxígeno que entra en el músculo, podrás correr más tiempo y aumentar la intensidad. La creatina no sé si funciona a niveles aeróbicos, quizás esa tambien te valga.
ÓXIDO NÍTRICO ES TU SOLUCIOOÓN XDD
Bueno, óxido nítrico, descansar bien antes de la prueba, tomar avena 1h antes para proporcionar carbohidratos de IG bajo... y ante todo, fuerza de voluntad al máximo.
en cualquier tienda de musculación, online o física (aquí tienes una página http://www.nutritienda.es/catalogo/alpha-nitrox-liquido-p-165.html?osCsid=5477343875a02cd732f98a6cc44f4fc3 te lo llevan en 24h y se nota desde el principio)
Contrata un nigeriano que se te parezca y que corra por tí.
Entrena con la gravedad de Júpiter unos días.
es un suplemento que toman la inmensa mayoría de atletas, al aumentar la vascularización, aumenta la cantidad de sangre que recibe el músculo, por lo que mejora tu rendimiento ampliamente.
depende, si lo puedes conseguir en tienda física en menos de 24h sí, en esa página en cuanto creas cuenta y confirmas, te llaman para confirmar, y en menos de 24h lo recibes. Pero vamos, si conoces una tienda de musculación cerca de ti pues vas allí y la tendrán (más caro, pero bueno)
en cualquier tienda de esas de ponerse fuerte, yo lo uso y es hasta bueno para el corazon, por que dilata los vasos.
Aspirina antes de correr, licua la sangre y oxigenas mas! pero creo q se ve en el doping, diles q te duele la cabeza xD
