#3028 si? no lo savia, grasias por informarme
#3029 k tiene k ver tener 16 años con ser canijo ? si tu con 16años eras un enano de 30kilos, no significa k los demas lo seamos
cual es mi secreto? comer sano+deporte+gym
Bajaros los humitos que aquí siempre reina el buen rollo!!! excepto cuando catalanet se pone salsero jajajaja 
por ahí atrás puse que si lo de las famosas cremas reafirmantes es un mito o en verdad funcionan, no digo que sean milagrosas, si no que yo por ejemplo tengo bastante flacidez en el abdomen debido a una perdida considerable de peso, grasa no es, es flacidez, abdominales hago y supongo que con el tiempo se valla marchando poco a poco pero las cremas esas ayudan o es un timo ? XD
peus yo no puedo ver la fotooo 
se ve un paisaje aora pero esto k es!! jajaja
es bueno cambiar de rutina de 1 musculo por dia a 2 musculso por dia ¿? es para volumen pero no se ,es para variar k decis
#3037 reafirmantes no te puedo decir, porque no tengo flacided pero si estrias, sobre todo al principio de los biceps juntando con el pecho y en los abdominales bajos, y suelo dar una crema antiestrias que ahora mismo no me acuerdo del nombre macho, te puedo decir que hace muchos años estaba en crema, y en inyectable y hace poco lo quitaron en inyectable y la anuncian por la tele solo en crema, cuando ande por casa os digo el nombre para los que tengais estrias, sobre todo si venis de tener sobrepeso o habeis bajado muy rapido, cuanto antes actueis sobre ellas mejor.
Las estrias la unica forma de "disimularlas un poco" cuando han salido es cuando estan aun rojas, usar aceite de rosa mosqueta para ayudar a la cicatrizacion y que no quede "tanta marca" (pero quedar, quedan eh?) Una vez que son blancas, solo se pueden quitar con cirujia.
PD: Una forma de evitar que aparezcan es tener siempre la piel MUY HIDRATADA para que sea mas elastica y se adapte mejor al estirarse al cambiar de peso, pero vamos, que evitarlas es muy dificil.
Las estrias no es problema, pq por suerte solo me salieron 2 debajo del ombligo y siguen ahí, ya casi no se notan mucho, el problema es la flacidez xD
Las unicas cremas que sirven para las estrias, las venden en farmacias y valen bastantes euros, olvidaros de la cremita del super.
#3044 estirarlos como dios manda, empezar flojito flojito para calentarlos y luego teoricamente si estan relativamente entrenados han de dejar de dolerte. muy importante tambien acabar flojito y no de repente, y estirarlos mucho al acabar.
yo estirar al principio no mucho pq empiezo flojito y considero suficiente pero al terminar, aparte de acabar el ejercicio con poquita intensidad me tiro unos 5-8min en enfriar piernas, espalda y cuello.
#3045 Y para que no se me carguen los tibiales anteriores?
Juego a balonmano y en los partidos no se me cargan, solo se me cargan al correr, haciendo footing o series, pero claro si no puedo entrenar la resistencia corriendo es una putada :S
#3046
Ejercitalos para que ganen fuerza.
Con: pesas, gomas, caminando de talon, con la ayuda de un compañero.
o con esta maquina
http://www.rutinasentrenamiento.com/imagenes/17-extension-talones-sentado-maquina.jpg
En vez de apoyar las puntas, apoyas los talones.
Es lo que dice catalanet, corres con los talones...a mí me pasaba cuando andaba rápido y desde que procuro pisar bien yano me ha vuelto a pasar 
He visto en el gimnasio que hay gente que al hacer press de banca por ejemplo cogen la barra con los cinco dedos por un lado (el pulgar se encuentra al lado del dedo indice), sin que el pulgar rodee la barra. Y no es que sea gente novata ni nada, sino que algunos de ellos estan bastante fuertes.
Es mejor coger la barra normal o sin rodear con el pulgar?
si, ya se hablo. Es mejor todos los dedos en el mismo lado, aunque corres el riesgo de comerte la barra de merienda. Yo lo sigo haciendo con el pulgar rodeando la barra aunque admito que de la otra forma es mejor. Pero mi vida > que eso
Yo las compro en www.suplementate.com , esta ultima vez le pillé sin stock así que lo hice en energyum-sport ( http://www.suplementos-deportivos-alimenticios-proteinas.es/ ).
Si tienes tiempo en BB www.bodybulding.com, que estan mejor de precio, pero tardan mas al venir de USA
Ok thx Catalanet, esa máquina esta en mi gimnasio pero la utilizaba apoyando las puntas, no habia caido xD
