Gym World [Gimnasio y dietas]

Respecto a #5744

Yo diría que si hay que hacer martillo y cerrar la empuñadura hacia fuera cuando haces biceps en los demás ejercicios...

Supongo que lo de los estiramientos también influya pero para mí lo esencial es lo que digo, hacerlos de esa manera en el que se trabaja hasta abajo. No teneis más que miraroslo empuñando hacia afuera y normal para ver la diferencia.

Un saludo.

#5793

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/guia-alimentos/cereales-y-derivados/2001/02/20/35277.php

Primer resultado al escribir "pan blanco" en Google.

Yo en el desayuno no me preocupo demasiado de que meter... más bien lo único que me importa en el desayuno es meter de todo CH, lípidos y prots...y hale xDD

#5797, si te toca el biceps con el antebrazo seria lo que se llama el ejercicio "martillo".

Por cierto, podiais ir cerrando este post ya no?

para algo estan haciendo los 3 post.

#5801 gente aver si empezamos a usar los nuevos hilos , que para algo se abrieron ...
http://www.mediavida.com/vertema.php?fid=32&tid=353860

por 12313123 vez, no se puede eliminar grasa focalizada.

JAJAJAJAJAJA, q va no estoy focalizado mas ke nada porq mido 1,84 y peso menos de 70kg y segundo no soy el de la foto tampoco xD

simplemente quieor saber si aparte de correr hay ejecicios para q se vaya la moya de esa zona, q parece q se dice la palabra grasa aki y ya pensais en un michelin como el de peter.

Tengo una duda , los viernes hago biceps , hace ya unas semanas que por mucho que me esfuerze no consigo tener agujetas , habia pensado en hacer dominadas de estas:

Pero es que el lunes me toca espalda , es aconsejable que haga ? o no estara la parte de la espalda que tambien trabaja totalmente recuperada ? y es realmente productivo este ejercicio para el biceps?

bueno los q me contestaron a #5689 decir q no sigo ninguna clase de dieta ya q me gusta comer de lo q me apetece, tb se q si tienes agujetas es xq as trabajado bien el musculo y tal, pero una vez q te acostumbras a un ejercicio no deberia ya de no tener "tantas" agujetas ?

#5811 Nada, espérate a tener una base de masa magra decente. No definas, tampoco será para tanto si eres ecto.

Buenas, resulta que la semana pasada empecé a ir al gym (despues de 2 años sin cuidarme para nada) y ya me comentó geco la dieta/hábitos que debia seguir y eso hago pero he notado que tengo poquísima fuerza y a la miníma se me cargan los músculos, he estado leyendo sobre los suplementos pero me pierdo bastante (no tengo ni idea) y necesitaba que me aconsejarais.

La primera media hora me dedico a correr seguidamente hago unos 20min de cardio y luego ya empiezo a hacer lo que me indica en la tabla de "principiantes xD".

Mido 1,80 y peso 77k, he perdido muchísimo brazo y he ganado michelines laterales a mansalva.. estoy flojísimo.

Un saludo, y perdonad mi ignorancia