llevar una "faja" en el abdomen, ayuda a quemar mas grasa?
Bueno, pregunta facil:
Esta apunto de acabrse la creatina, me ha durado desde septiembre y no he aumentado mucho de peso, eso si, he notado la diferencia de cansarme menos, antes aguantaba mucho menos. El caso esque ahora mismo he ganado 2 Kg y me parece poco xDDD ahora os pregunto:
Comprar otro bote de creatina o probar algun otro suplemento? proteinas?
#3844, he de decir que tb llevo una dieta buena en protes, aun asi, deberia suplementar con mas? recomendarias otro suplemento, tipo celltech?
Estoy leyendo por ahi que el cell-tech es basicamente creatina, por lo tanto si compro algo seran proteinas, pq debo descansar de la creatina, como lo veis? me ekivoco?
#3846 En teoría de la creatina se descansa 2 semanas cada 2 ó 3 meses, así que eso va en función del tiempo que lleve. Pero aún así seguro que hay gente que le puede indicar mejor que yo en cuanto a suplemento de proteínas.
A ver qué dicen por aquí.
Que no se toma 1 suplemento solo y cada uno de ellos por ciclos, no porque ahora termines con la creatina empieces por la proteina, ya tardas en comprarlas, son mas importantes de la creatina.
Las proteinas no se ciclan, porque simplemente es parte de la nutricion diaria en forma de proteina de suero.
#3850 eres diestro o zurdo ?
Que brazo se carga más ? der o izq ?
Lo que deberias intentar es entrenar de forma unilateral más amenudo los brazos.
Ambidiestro soy... jajaja. Como y escribo con la izquierda, para cortar, la derecha, raton del pc derecha... Pero tambien puedo hacer esas mismas cosas cambiando de manos, jaja.
Y se me suelen cargar mas o menos a la vez, aunque dependiendo del ejercicio antes una que otra. Pero la cosa es que nose porque al hacer triceps, la izquierda me cuesta un poquito mas por eso, porque parece que el musculo es algo mas pequeño y le cuesta mas hacer el recorrido... :S
bueno pues llevo ya 4 mese de gimnasio y me habia planteado tomar algun tipo de suplementos , busco busco subir pero lo mas limpio posible , ke suplemento me recomendais ? batidos de proteinas por ejemplo?ke marca en concreto ?
#3854 En mi opinión tiraría por:
Concentrado / aislado de suero (Para el desayuno o pre-desayuno y el post entreno).
Creatina monohidrato.
Vitamina C.
Complejo de vitaminas del grupo B.
Magnesio.
Zinc.
Taurina (No básico pero sale tiradísimo de precio).
EGCG / Té verde (Carillo de conseguir en España. Ni te molestes con el té verde del supermercado. Creo que en outletsupps vendían uno muy bueno).
Aceite de pescado (Lo mismo... caro de cojones en España y peligroso si no está molecularmente destilado).
Puede parecer a simple vista mucha suplementación pero sale a la larga mucho más económico que el típico bote con la fórmula de marca.
Edit: Acabo de ver tu edad. Mejor píllate cualquier batido de buen sabor que te sirva como placebo y te motive para entrenar.
Ok geco, gracias, jeje. Ahora apartir de Febrero intentare cambiar casi todos los ejercicios que hice durante los dos ultimos meses, y asi estar otros dos meses, Febrero y Marzo, para apartir de Abril empezar con definicion Abril-Mayo-Junio, para el Veranito xdd.
A mi geco me hablo de los suplementos de aminostar, que segun el, le dieron muy buenos resultados. Yo, debido a algunos problemas que tuve no pude suplementarme hasta el momento, pero apartir de mañana, que ya es Febrero, empezare ya con esta marca.
Hombre te lo comentaba porque desde que empece he usado muchas marcas y con esta es con la que estoy más contento, pero es mi caso, de todas formas a mi lo que me sobra es motivación que influye bastante.
Vamos, que tampoco es oro todo lo que reluce en los suplementos.
La verdad es que nunca me he sentido tan rocoso como con estos suplementos, pero yo soy yo y tu
ú, claro esta, eres tú 
Alguien cambia de ejercicios para abdominales, o haceis siempre los mismos? Y luego otra cosa, utilizais una pesa encima de vuestro cuerpo, o lo haceis sin nada?
Te he oído hablar sobre el té verde y has comentado que tomas bastante pero ahora leo que no recomiendas el de supermercado (imagino que el típico de bolsitas), por qué? Cuál tomas tú?
Eso es una tonteria, ya que solo depende de los condimentos especiales que lleve, pero vamos vete a una herboristeria y pillatelo de allí, igual descubres que es mas caro y mas malo que el del super, pero molara más.
Wenaas, vereis despues de las navidades y tal he sacado un poquisimo de barriga para que no la tenga lisa. Soy un chico fuerte de espalda, con una wena percha, hago pesas pero tengo esa barriguita que me gustaria eliminar, que me recomendais hacer? haciendo abdominales me la quitare y encima sacare musculito? que me decis xD
Yo lo mismo que el de arriba pero en sevilla, nervion/sev. este xD. busco alguien con quien ir para no estar solo
Y eso que hablais de la taurina? Mitica bote de redbull (pero de la marca X, que es mas barato) ? Es de eso de lo que hablais? En el otro gimnasio que iba yo, mucha gente en vez de llevar su botellita de agua, llevaban un par de botes de estos que os digo, es bueno?
Aparte que te gastas una buena pasta al mes...
