#60 Me huelo que si estas entrenando correctamente la báscula está, por alguna razon, equivocandose en alguna cosa. Me explico, seguramente la grasa si la mida bien o aceptablemente, pero que tu masa muscular no aumente o incluso baje y que te baje el porcentaje de agua no tiene mucho sentido.
#61 He pensado eso, probare en otra bascula a ver que me dice.
No puede ser que me marque menos masa muscular cuando he notado una mejora importante estos 2 meses. Lo de la grasa si esta bien, porque tb he notado que he subido un pico.
El Lunes me dio una rutina de semana entera, y por ahora la voy haciendo, ¿qué os parece?
Va por grupos, el Lunes grupos A,G,J y al lado de estos están las repeticiones que hacer.
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Dieta no estoy haciendo ninguna por ahora, ya que no me ha dicho nada sobre ésta.
Llevas una involución cojonuda según esa gráfica. Tenías más masa tras un mes de descanso que ahora en fase de volumen. Lo último que me preocuparía según esas barritas sería mi % de agua. ¿Cuanto tiempo llevas con la dieta hipercalórica? Pinta a que te sobran calorías por un tubo o a que deberías de utilizar otro programa o dejar de pesarte en la farmacia.
#64 Estaba en unas 3600kcal. Las he bajado un poco y quitado hidratos, a ver que tal así. De todos modos tampoco hay que fiarse mucho de las "tanitas" estas.
#66 http://startingstrength.com/
Si no te mola en inglés, busca alguna "guía" en español por Google y ale.
