Ayunar en tiempos abundancia.

#121 pero si a ti te quitan los 20 kilos de grasa que tienes incubando desde hace años y tienes menos masa muscular que el, donde vas criticando xD.

A correr gordito. El será un perroflauta pero por lo menos se ve la picha.

En este hilo se ve claramente el daño enorme que puede hacer el ver fake nattys en instagram todo el día... es un cuerpo perfectamente atlético y que cumple con cualquier estandar de “estar bien”. Otra cosa muy distinta es que a alguien le guste la “ultramasa” o lo que sea, pero si sus medida son correctas (185cm para 87kg) me parece un cuerpo más que decente.

Todo esto lo digo no gustándome especialmente estéticamente hablando, me gusta algo más de masa aunque se sacrifique un poco de definición, pero al César lo que es del César.

Yo llevo haciendo ayuno intermitente/autofagia ya unos 2 años, empecé haciendolo porque era la fórmula que me resultaba más fácil para controlar y posteriormente perder peso, cuando como me gusta hacerlo en grandes cantidades y no soy una persona a la que le entre la comida por la mañana, por lo que al menos tirarme 12-16h sin comer quitando el desayuno y empezando a ingerir comida sobre las 15-16:00 me parece bastante fácil, además me permite ponerme como un cerdo y comerme las 2400kcal basales en un periodo de 3h que ya no quiero ni ver comida hasta el día siguiente.

Desde hace unas semanas atrás leí un poco más los beneficios de ayunos más prolongados y he llegado a hacer 70h como #1 en un par de ocasiones ya. Además concuerdo perfectamente con lo que dice, las primeras 24h es donde notas más la necesidad de comer, pero como mi cuerpo está acostumbrado a tirar 16-18h, básicamente el único momento donde tenía cierta gula por comer fueron unas 6-8h en total, porque cuando pasa ese día y te vas a dormir al día siguiente te levantas y parece que hayas comido el día anterior, y al tercero pasa exactamente lo mismo.

En mi caso solo lo he hecho un par de veces como digo y lo único que puedo decir al respecto es que no me faltaba energía esos días y lo más reseñable es que las visitas al baño pasaron de ser cada 2 días a ser 30 minutos después de comer, lo que me hace sospechar que va bastante bien para liberar el tracto digestivo, entre el resto de beneficios (tema de eliminación de toxinas, entrar en cetosis, tirar de grasa almacenada, etc) .

He leido de gente por ahí que ha hecho incluso 30 días de ayuno y está documentado en youtube y demás, para ser honestos no me lo acabo de creer al 100% porque me parece una salvajada, pero si realmente ese estado del 2-3 día que yo he experimentado se sigue manteniendo en el tiempo lo vería totalmente posible y vuelvo a repetir, me parece una jodida locura, pero aparentemente el cuerpo es capaz de consumirse así mismo convirtiendo la grasa en combustible y seguir como si estuviesemos tirando de las reservas de glucógeno que hemos llenado en una comida hace dos horas.

Todo esto está explicado de malas maneras, pero tampoco me apetece ponerme a buscar fuentes, simplemente podéis ver algún estudio de Yoshinori Ohsumi, al cual le dieron en 2016 el premio nobel de medicina por lo relacionado con el tema.

Así que si algo puedo aportar al hilo es mencionar que lo de #1 no es ninguna magufada, hay mil fuentes para documentarse sobre la autofagia (estudios de medicina endocrina y nutricionistas, con respaldo científico, etc) y los beneficios que tiene desde la ventana más pequeña hasta la más grande, realmente a mi me la pela que la gente no lo haga o no se lo crea, porque el que se ha dejado el tiempo revisando información he sido yo, por mi como si la diabetes tipo II le sale a la gente por las orejas.

Jajajajajaj, el vídeo es buenísimo.