#27, #26 hace ciclismo, no se si de competición pero le da a la burra. Ese peso para esa altura está más o menos justificado. si te pasaras por el hilo de "que has cenado hoy" del foro de cocina verías que todos los días se infla a comer como un cerdo xD
#31 Si compite supongo que no gana y si gana, lo que coma es indiferente xD.
Y es normal que coma así. Las calorías que debe quemar son bastante importantes, no he visto su foto pero no espero nada espectacular según ha dicho altura y peso.
Conozco gente que hace piraguismo en universidades medio famosas que se mete 7000 y 8000 calorías entre pecho y espalda todos los días.
#33 Eres un puto show. Por favor, sigue informándonos.
¿Si comes spaghettis a las 15:59 lo quemas y si lo comes a las 16:00 ya no?
#33 Cuando te vas a dormir los hidratos que comes por la noche no se desaparecen por gracia divina.
Cuando hacía IF comía patata en la última comida del día anterior para tener más energías el día siguiente por la mañana.
Creéis que será bueno que comente la dieta que voy a seguir? O eso ya ha perdido importancia y ya me habéis usurpado el post para discutir ???
xD
Da lo mismo que los HC te los metas por la mañana a primera hora, como si te los metes por la noche.
#29 Vaya liada te has pegao colega. Lo decía con ironía.
#27 En efecto, práctico atletismo, natación y ciclismo.
#31Le doy bastante al deporte, como digo aquí arriba. Solo compito en atletismo de momento y alguna vez en natación. Ciclismo hago bastante pero aun no he competido. Estoy a la espera de que empiece el siguiente año y ferderarme con un club de triatlon y ya empezar a darle al tema ya que hasta ahora he practicado los tres deportes pero individualmente.
#32 En mi categoría si que suelo ganar de vez en cuando. Y no creo que sea indiferente la alimentación, ya que por ejemplo los días que tengo entrenamientos mas fuertes meto hidratos al medio día o dependiendo el entreno hago una cosa u otra.
#33 Es un show. Que venga Tabris como dice #36
Zaykox también las suelta bien.
Referente a #1
Deberías comer menos de lo que gastas, es básico. Te pasas por el hilo de 'como hacer tu dieta?' y te montas una correspondente a la actividad...
Y ya con MFP o mi dietario... Te pones las macros que te han salido y ya pues a meter alimentos.
Sigues una dieta quitando bollería, fritos y demás, no por que engorden si no por que con las calorías que llevan estos alimentos te puedes tomar otros alimentos que te sacien más.
Y mejor que no fuerces la rodilla y dejes que recupere bien, ya tendrás tiempo para ponerte en forma.
#38 Eso ya lo he hecho, es más, he planteado las dudas que tengo en ese post. Las traslado aquí, ya que veo que esto tiene más movimiento:
#40 Más o menos sí, pero nunca está de más oir más opiniones, ya que aquí hay mucho y variado xD
Sobre lo que me recomendaste, voy a hacer basicamente eso, seguir la dieta que comenté, que era de 1100 pero comiendo más para casi doblarla y llegar a esas casi 2000 que me salían en los cálculos. A partir de ahí iré bajando a medida que pueda o vea si pierdo o no.
Había una duda que no tenía resuelta, y es que me parece curioso que en la dieta 1 no vea por ningún lado arroz ni pasta. En la segunda si se ve un poco de arroz, lentejas y tal.
#26 Lo de los HC es a partir de las 18, no de las 16. También es verdad que varía entre Canarias o en la península; primero mirad en qué huso horario estáis y a partir de ahí ya podéis ver cómo va a reaccionar a los HC vuestro organismo dependiendo de la hora.
Tened cuidado antes de dormir con los CH.
Cuenta la leyenda que cuando cierras los ojos viene el bro del saco chasquea los dedos y los convierte en michelín.
En fin xD
#43 Ya se que es a partir de las 18:00h, lo que pasa que a las 16:00 es cuando dijo el compi de #21, el cual ha editado la gran cagada que puso, se ve que a lo mejor vive en las Azores o en medio del océano atlántico xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Una cosa, me jode ver que hay comentarios nuevos en mi post, pensar que me voy a encontrar a gente recomendándome algún ejercicio eficaz para mi propósito o alguna valoración de mi dieta, y lo que veo es una discusión absurda y vaciladas entre usuarios.......
Estoy seguro de que hay una taberna o un post para que habléis de todo esto y demostréis lo que cada uno quiere demostrar, pero no creo que éste sea el sitio.
#47 si crees que es una discusión absurda que te informemos que lo de comer carbos por la noche es un mito allá tú, porque claramente es información útil para t¡.
#48 Si crees que con que uno o dos lo dejen claro no es suficiente, y que vuestros últimos posts, sobre todo el tuyo en el que lo único que haces es seguir vacilando al chico que dijo lo de lo HC y pones un video absurdo, es información útil para mí, pues sí, allá yo.....
#51 Alguien que ya tenía mejor cuerpo que el 90% de los que empiezan a entrenar no me sirve.
Las comparaciones son estúpidas. Si Gero entrenase de forma eficiente los resultados serían mucho mayores.
#53 Las formas no eran malas y la grasa ya era baja de por sí, lo único que ha hecho es ganar masa limpiamente.
Eso y el tiempo que lleva xd, entre idas y venidas lleva dándole más, o menos en serio 4-5 años a los hierros.
