#30 El crossfit al final es como el gym, hay formas y formas de tomárselo y te pueden dar mejores o peores resultados. Será por gente que lleva yendo al gimnasio 10 años y parece que se apuntó ayer sabes xddd
Si hablamos de estética como desarrollo muscular... El crossfit no es lo óptimo, vas a mejorar pero no tan rápido.
#25 Torso- Pierna con básicos f2 con una buena progresion de cargas + metes 20 series en total de volumen accesorio del resto de grupo musculares.
Ponte en volumen y a campeonar
Cuidado con las recuperaciones metiendo volumen alto + entrenamientos de resistencia exigentes. También valora el desgaste de tu curro.
Sin duda en tu caso pillaría un preparador que te vaya adaptando conforme a sensaciones. Si llevas mucho apartado del gym seguro que puedes progresar con un volumen muy bajito pero efectivo.
