#630 Cosa de practicar y practicar delante del espejo.
Por cierto buena foto, me gustan mas asi que con las sombras que le pones 
#631 xDDD cabrón estás más ciego que un murciélago con unas Rayban
El mero hecho de que me hayas confundido me parece un halago jajajaja
12 días después
Pregunta, ¿cómo veis hacer un pequeño ciclo de definición en mitad del volumen? o algún protocolo de estos que pierdes 200gramos de grasa por segundo cúbico.
Muchos saludos y una gracia
#637 ¿Qué es eso de Sergio Espinar? En esto de los protocolos soy más noob que uno de Anime hablando con una mujer así que imagínate. Pero bueno, de momento los abs superiores se me siguen intuyendo, hasta que no se me tapen el flotador de abajo es asumible, nací con él.
#639 ni puta idea, creo que comerte las Espinas del pescado, en vez de la carne. Así quieras o no adelgazas.
Un ciclo de definición? Trenbo posteo uno en su diario creó era dnp y algo más que no me acuerdo ahora. XD
Na enserio, lo de sergio espinar http://blog.hsnstore.com/destrozando-la-grasa-parte-i
Edit. El entrenador de trenbo también subió un protocolo de definición a su blog, si no lo encuentras luego lo buscó
#641 con ciclo no se refiere a eso haha si no a un periodo xD
La casa de Noveno es como la mía, no entran ni proteinas 
#642 cabrón que era coña jajaj por eso le he puesto el protocolo del sergio pinar sin roids, y el otro que comento también es para naturales xD
#643 ah vale jaja didnt read lol
Pues me voy a mirar el protocolo ese porque me interesa bastante para verano xD Me quiero quedar más seco que un jaguar desangrado
#644 Si tú ya estás definido cabrón, tu 2 semanas de defi antes de verano y te quedas más seco que las cañerías de una pirámide
#645 pff no se, lo que pasa es que tengo buenas formas pero en abs aunque no lo parezca hay un poco de grasilla.
Lo que quiero saber es como se hace para hacer que la fiel esté un poco más fina y más pegada al músculo, quiero la mitad entre como estoy ahora y esto:
https://www.youtube.com/watch?v=jGnm7jShw9Q
Eso ya me parece exágerado xD
#648 Te refieres a una persona con un sueldo normal no? hhaha
meterse diariamente 3g de prote por kg de peso tiene que ser la puta ruina.
Aparte, siendo natty sirve de algo meterse 3g de protes? xD
No me he leido la dieta ya que no estoy en casa ahroa y me da palo, pero supongo que sera una dieta de practicamente protes, pocas grasas y ch pocos o nulos. Y que la única forma de meter Kcal sea mediante protes... si no no lo entiendo xd
10 meses después
#1 Siento revivir, pero me la suda.
Yo voy a empezar también, aunque lo que me importa es la alimentación. ¿Para comer y cenar que solías hacer? Por ejemplo, antes de comer, ¿qué ingerías? ¿Los sandwiches de qué eran? ¿Sigues manteniendo la rutina?
En cuanto a ejercicio, ¿algún video? ¿Cómo conseguiste esa información?
PD: Tefo. #Nohomo
#651 noveno se ha exiliado del foro de fitness despues de un ban causado por no recoger las mancuernas y los discos al acabar el exercicio
