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Demasiada historia para alguien novato.
#122 he estado haciendo una rutina de adaptación, no me puse de primeras con esta. Al principio se me hacia muy duro pero ya me he acostumbrado.
A ver si para junio me pongo ya con volumen
8 días después
Bueno pues después de secar de 89 a 82 empiezo volumen con 3.000 kcal y iré subiendo poco a poco.
De rutina voy a hacer una abab torso pierna
#126 Ya, ya, pero como eran del 30 de abril, por si había cambiado algo la cosa en 18 días, pero vamos, que ya digo que no pasa nah, tampoco creo que haya cambiado mucho, era mera curiosidad, vaya xd
bueno pues dejo las fotos por aqui, en el despues estoy apretando algo y en la del antes no y hay sombras en las dos fotos pero vamos que la diferencia se aprecia.
el resto de cuerpo pues esta todo casi igual pero con menos grasa.. si antes era un flaco ahora soy un saco de huesos jaja_! ya veremos como se nos da el volumen
21 días después
Subo una foto de hace unas 4 semanas antes de terminar la defi
Es sacando dorsales, no hay una mierda de masa, es mas, jamás he tenido
A ver si algún día consigo rellenar toda esa zona que no es pequeña precisamente.
ahora llevo aprox +1 kg y de momento no hay cambios a simple vista
estoy en 3.300 kcal y subiendo
1 mes después
