#390 Era ironía lo de los trapocios. Y respecto a lo que dices de subir, lo bueno es que también ganarás músculo, así que gg wp.
#392 jajaja te iba a poner que si era ironia xd la verdad es que por genetica siempre han respondido bien, es mas normalmente no los trabajo pero no porque no quiera sino porque es el último ejercicio y siempre es el que se sacrifica porque estas cansado y solo quieres irte xd
Esta bien eso de que ganaré músculo pero todo es tan dificil... tengo los dientes reventados de tanto comer y bueno aunque estoy contento con los resultados y quedará algo guay no me parece que sea proporcional al sacrificio que estoy haciendo pero ni de coña
al final terminaré pinchandome y ya está, que le jodan al sacrificio
#390 No comes ningún tipo de pescado? yo estoy haciendo volumen también (todo el volumen que un novato puede hacer) y por meter variedad como algo de salmón, merluza o atún, pero me da a mi que le van a dar por culo y voy a centrarme más en la carne. El arroz apenas lo toco porque lo tengo aborrecido así que me hincho a patata.
Estas de luho compae, cuando seques te vas a quedar perita!
Pescado muy de vez en cuando (una vez por semana y a veces ni eso), si acaso un bocadillo de atún pero como ya lo tengo asqueado hace unos meses que ni eso xd
y mira sigo vivo y con los valores perfectos así que alguien venga y me explique la importancia del pescado porque yo no le veo ninguna
También como bastante patata cocida si necesito meter hidratos un día y no hay arroz o algo
#393 es mas normalmente no los trabajo pero no porque no quiera sino porque es el último ejercicio y siempre es el que se sacrifica porque estas cansado y solo quieres irte xd
I know that feel bro
Yo los trabajo en casa, la verdad. De esto que te levantas de la siesta y te haces un par de series con la rueda abdominal antes de la siguiente siesta.
Entonces no des cifras porque es absurdo xddd dices que estás metiendo +120gr de grasas como puedes estar metiendo la mitad perfectamente.
bueno, yo digo lo que hay. está muy bien eso de estimar y tal, pero las cifras que das están en el aire xd
Yep obviamente un dia llego a +100g y otros dias no me paso de 50... es depende del día xd supongo que como todos o casi todos los de aquí
#407 Ahora mismo estoy haciendo una weider frec2 adaptada a lo que hago ahora (nada xd) descanso lo que me sale del rabo y tengo todo el día para comer bien
Básicamente:
Lunes: pechobiceps (4 de pecho y 3 de biceps)
Martes: espaldatriceps (4 de espalda y 3 de triceps)
Miércoles: hombros (4-5 ejercicios)
Jueves: Piernas (5 ejercicios y gemelos)
Viernes: pechobiceps (3-4 de pecho y 3 de biceps, diferentes a los del lunes)
siguiente semana lo mismo solo que cambio el míercoles a piernas, jueves a hombro y viernes a espaldatriceps.
Para mí es perfecta, le das suficiente descanso a los músculos, trabajo hombros bastante ya que me gusta darles caña y responden bien y como ahora puedo estar todo el rato que quiera en el gimnasio no me importa que la rutina se alargue hasta la hora y media
Ahora 3 semanas más comiendo como un cabrón a ver si se me quita el dolor de garganta y se acaba tanta borrachera y espero acabar en unos 80kg y ya pues me informaré bien de como definir y poco a poco lo iré haciendo para no perder mucho músculo
epic sombras xd con quedarme un poco más definido me doy por satisfecho por este año, 78kg voy ya... lento pero bien, me está costando mucho comer y los que me vieron por el tiny lo saben, dos horas para comerme las chuletas y el arroz porque estaba lleno del batido, tfw skinny for life
#408 Pero entonces solo haces f2 en pecho y bíceps, cabrón, piernas, espalda y hombros los entrenas un día
#409 Tristemente mi novia preferiría que pesara 15kg menos xd no le gusta nada mi cuerpo pero bueno me la suda, womans...
#410 Una semana es f2 pechobiceps y otra semana espaldatriceps, hombros en todas las rutinas con los básicos se trabaja bien y yo le estoy dando un día completo (además de que se trabaja un montón con el pecho así que van sobrados)
Piernas nunca he sido de darle f2 y creeme que van bastante bien, cuando me depile pongo fotos que ahora parezco un oso
#414 No sé pero le molan megahipercanijos xd aunque nos joda hay miles de tías así xd
le gusta mucho el anime también 
De todas maneras no hago esto por nadie lo hago por mí y se de sobra que aun me quedan años y pinchazos para llegar a un físico que de asco... así que mientras tanto poco a poco
Además a la mayoría de tías les mola así que peor para ella jajaja pero la verdad es que jode tanto sacrificio para que luego nadie valore una mierda lo mal que lo he pasado muchas veces
y más me jode ver a un retard pincharse sin tener ni puta idea y que mute xD eso si que me jode y desgraciadamente no paro de ver gente así
#417 Pues ami me es indiferente que alguien que no tiene nidea se ponga con cuerpazo.
Y a ti también te la debería sudar, hazlo tu y ale.
#417 esos que dices que mutan en cuestión de días no les gusta este mundillo y en cuestión de años (o meses mejor dicho) volverán a ser el cuerpo-yonki que siempre fueron, pero un poquito más jodidos.
Y lo de las tías es cierto, pero es raro. Normalmente suelen ser chicas muy arraigadas a tribus urbanas, en plan heavys, otakus o hipsters, por lo menos ésa es mi experiencia xD
