#26 Igualmente, haciendo abdominales también perderás algo de barriga y tonificarás ciertas partes musculares dependiendo de las que trabajes.
Por mucho que muchos se empeñen en afirmar lo contrario. Aunque claro, son los que no realizan abdominales porque no las ven necesarias. 
Si tú o alguien que esté interesado necesita algún consejo sobre algún otro tipo de abdominal en concreto, mejor preguntadme y respondo por MP.
#32 Yo solo te digo que a base de empezar a realizar legs lower en mi caso he notado una perdida de grasa localizada en la zona de la pelvis y se ha endurecido mucho más esa zona.
Pero luego ya, que cada uno crea lo que quiera.
#31 puedes poner una prueba de tu abdomen tonificado despues de 3 años entrenando?
Quiero que el chaval vea quien le esta dando consejos.
#31 Exactamente qué me pierdo por no hacerlas? Te saco +6kg y tengo abdominales visibles y bastante más fuerza que tú en general.
#34 Tranquilo hombre que la ventaja de que sea un puto ególatra además de tonto es que va dejando fotos suyas por todas partes, aquí tienes su PORTENTOSO ABDOMEN
#1 el de la foto es el que te está dando consejos por cierto
#35 Que te pierdes? Pues el no poder hacerlas.
Si quieres saber los beneficios de realizar abdominales, pues aquí te los dejo:
https://psicologiaymente.com/deporte/beneficios-hacer-abdominales
Cualquier día te dicen de hacerlas en algún gimnasio y te morirás porque no podrás ni mantenerte 10 segundos realizándolas, al no haberlas entrenado ni practicado nunca.
Si quieres te reto a que lo intentes ahora mismo con tus pedazo abdominales visibles, y si con mi cuerpoescombro te gano haciendo repeticiones de legs raisers me permitirás postear en los temas donde se hablan de abdominales sin dedicarte a insultar?
#36 Pero qué haces retando a nadie por internet si no puedes ni hacer 5 dominadas estando en infrapeso hijo mío.
Gracias por las recomendaciones #35. Como he dicho anteriormente, durante unas semanas ya hice abdominales pero no vi resultados.
Tengo mucha grasa y quizás debería perderla primero, pero el problema es que si pierdo peso quizás pierda la poca masa muscular que tengo.
#36 No te enteras, el core mucha gente lo entrena mediante otros ejercicios, sin hacer abdominales, como se hace con el antebrazo o el trapecio. Por ejemplo, haciendo sentadillas se entrena zona abdominal.
Peña que no hace ni un abdominal y tendrá infinitamente más que tú en toda tu vida xd.
Pero queréis dejar de insultar? Parece que no sepáis postear sin faltar a nadie al respeto, macho.
Si no os gusta el tema o mis consejos no me leais y en paz. Que no es tan difícil.
#37 Claro que si. Toma, ve practicando. Cuando te sientas preparado me avisas y me enseñas que tal lo llevas, no te preocupes, que yo te hago las que quieras.
#38 En realidad si quieres un físico con el que te veas bien probablemente vas a necesitar hacer ambas cosas, así que casi que da igual el orden.
Yo dejé de ser gordiflaco poniéndome gordo primero y luego quitándome la manteca de encima, y probablemente si tuviera que volver a hacerlo lo volvería a hacer exactamente igual aunque con superávits y déficits más ajustados. Pero vaya, sin masa muscular adelgazar te deja hecho una mierda y terminar un volumen que has empezado siendo gordiflaco viéndote bien es casi imposible, así que...
Hacer abdominales no sirve de gran cosa. También entrenas el core de forma indirecta con muchos ejercicios de pesas y no poco.
Al final el cuerpo se deshace de la grasa un poco como le sale de los cojones, y tú lo único que puedes hacer es hacer un déficit calórico y tener paciencia. Te recomiendo especialmente la paciencia porque cuando adelgaces finalmente te darás cuenta de que vas a tener que bajar más kilos y durante más tiempo de lo que esperabas inicialmente, no tiene más.
#40 No te das cuenta de lo lamentable que estás resultando.
#42 No tiene por qué ser la única forma, hay muchas maneras de hacerlo. Pero sí, te recomiendo eso.
Hay gente que recomienda entrenar y mantenerse en un mismo peso y dejar que el cuerpo se "recomponga", yo no te lo he recomendado porque el 100% de gente que conozco en persona que venía de una situación parecida a la mía (y la tuya ahora mismo) hizo lo mismo que yo, más o menos.
#42 NO. Para tus objetivos céntrate en mantener una buena dieta y seguir haciendo ejercicio que queme la grasa. Con abdominales también, o lo que más te guste.
Si mantienes la dieta y ejercitas el cuerpo de ese modo, la barriga irá desapareciendo por sí sola.
#46 A ver pedazo de disminuido, por qué me quitas la razón cuando he recomendado algo que SI ha funcionado en mí y en mucha otra gente siendo tú alguien que lleva el doble entrenando que yo que da pena verlo?
La grasa no se va por si sola, y prueba viviente de ello eres tú y la foto que he puesto en #35
#46 En serio, deja de dar consejos de cosas que no controlas. Una buena dieta dice el tío, es para pegarle.
Que haga un déficit calórico para perder grasa, luego un volumen para ganar masa muscular y finalmente otra definición. Ahí podrá tener el abdomen marcado sin parecer de Somalia.
Y para entrenarlos que haga como con cualquier otro músculo, 6-8 series a la semana CON SOBRECARGA PROGRESIVA y a funcionar.
#48 Disminuido lo serás tú, maleducado.
Ha dicho que si debería de ganar peso para perder barriga, y le estoy diciendo que haga justo lo contrario.
A ti no te he citado en ningún momento.
#51 Si no quiere acabar teniendo tu físico de mierda sí, necesita algo de masa muscular, no sólo adelgazar.
Os estáis leyendo? Es una persona regordeta preguntando cómo perder la barriga y os dedicáis a decirle que gane más peso xD
#52 Más me daría lástima a mí ser como tú y buscar razón dedicandome a insultar a quien no le importas.
Gente como tú le da mala imagen a los que entrenamos y nos gusta el gimnasio. Aprende a respetar otras opiniones y físicos, o te va a ir muy mal en la vida, si no te va ya. 
#26 Que no te coman la olla, parece que no saben leer.
Cuidate un poco con la alimentacion y haz algo de cardio, salir a andar, bicicleta, nadar. Lo que mas te guste.
Si te cuidas menos la alimentación tendras que hacer mas cardio y si te la cuidas mas te bastará con hacer menos cardio.
Olvidate de abdominales si no quieres marcar abdominales que no te van a hacer perder barriga, van a hacer crecer los musculos que estan debajo de ella.
Que coma lo mejor que pueda y entrene 3-5 días a la semana, siendo novato va a tener buen progreso, lo único que tiene que hacer es crear el habito de entrenar, el resto viene solo.
#54 Justo. Coincido en el consejo.
Da gusto leer respuestas así en el foro y no a los mismos de siempre que tienen que venir persiguiendo e insultando a los demás en cada tema que posteo.
#56 como vas a coincidir si hace un rato le estás diciendo que haga nosecuantos ejercicios de abdominales?
Maiki:
#32 Yo solo te digo que a base de empezar a realizar legs lower en mi caso he notado una perdida de grasa localizada
User al que después le da la razón:
Olvidate de abdominales si no quieres marcar abdominales que no te van a hacer perder barriga
Also maiki:
#54 Justo. Coincido en el consejo.
#58 Puesto que hace falta explicarlo, en el consejo que coincido es este. El mismo que he recomendado hace unos post más arriba, pero ahí queda mejor explicado:
Cuidate un poco con la alimentacion y haz algo de cardio, salir a andar, bicicleta, nadar. Lo que mas te guste.
Si te cuidas menos la alimentación tendras que hacer mas cardio y si te la cuidas mas te bastará con hacer menos cardio.
NO. Para tus objetivos céntrate en mantener una buena dieta y seguir haciendo ejercicio que queme la grasa. Con abdominales también, o lo que más te guste
Si mantienes la dieta y ejercitas el cuerpo de ese modo, la barriga irá desapareciendo por sí sola
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En mi caso personal, si he notado que algunas abdominales específicas me han servido para alisar rápidamente ciertas partes del abdomen. Pero que cada uno crea lo que quiera y en paz.
Por lo que reitero que principalmente aconsejo y apoyo el consejo de arriba, tal y como dije en #46
